01/16/2018

フィットネスと英語のパーソナルトレーナー in 静岡 Bilingual personal trainer in Shizuoka

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I got a special recognition of Recognized Certified Personal Trainer with Distinction from National Strength & Conditioning Association, which is a new recognition program that is conferred to NSCA certified fitness/strength professionals who meet certain criteria such as a duration of service in the industry, academic degree in related fields ... etc. and it is my honor that I'm the first and currently the only person in Japan who got this recognition (as of Jan 2018).

I'm living in 10km northeast of Shizuoka Station in Japan, if you live nearby, I'm available for your personal training.  and one of my certifications is certified Health & Wellness Coach, which is a credential in the USA for providing motivational & psychological support for health & fitness behavior change, such as long term adherence to weight loss programs, healthy diet and so on.  Therefore, I'm available through the internet consultation as well (such as skype) no matter where you live.  Also, I'm a certified translator & tour guide (English -Japanese). If you are looking for a bilingual fitness professional or a translator in the health & fitness fields, please feel free to contact me. You can send me e-mails from the link below my profile photo.
米国のストレングス&コンディショニング協会より「特別認証パーソナル・トレーナー」の認証をいただきました。現在、私の仕事は自治体等で実施している健康講座などのフィットネス講師を務めさせていただくことが多いのですが、この認証を機に、今後はプライベートレッスン(パーソナル・トレーニング)業務にも並行して力を入れていきたいと思っております。

また、レベルに合わせた英語の指導、英検など各種試験の受験準備のお手伝い、翻訳など、英語関連でもお役に立てれば幸いと思っております。
静岡駅から10km程離れたところに住んでおりますが、遠方の方は、インターネットなどを通じてのご相談・レッスン等も可能かと思います。
私の自宅のトレーニングルームはご覧の通りですので、おしゃれな施設をご希望の方には向きません。20数年のフィットネス業界経験や自分自身のトレーニングから得たものが、微力ながらも皆様のお役に立てば幸いに存じます。英語に関しても同様で、語学学習に近道や秘密などありませんが、何らかのお役に立てれば、そしてお客様と共に成長できればと思っております。よろしくお願い致します。(私のプロフィール写真の下のリンクよりメールを送信できます)
the photos are facility and equipment in my house, as you can see, if you are expecting a fancy workout facility, this is not a place for you. What I can provide you are my experience, knowledge, skills I learned through my 20 years in the fitness industry and English language learning, plus my zest and curiousity to work/learn with you. Nice to meet you !
Yoshi Endo(遠藤吉彦) EP-C, CSCS, certified Wellcoach.

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01/07/2018

Diary Jan 7th 2018 - new vision statement

I revised my self introductory and greeting comment under the blog title a bit today, and this is my current honest mind and what I'm envisioning for the future. of course, I'm available from outside Japan as well through online consultation/coaching. Thank you.

My mission statement (Jan 2018)

I " Yoshi Endo " would like to serve and work as a booster/facilitator/translator/instructor/and your learning partner for you to generate a positive change, difference, and progression in health & fitness, language learning for those who are practicing English as a foreign language.
And I'm glad if I can be of some small help for better understanding of people globally through these activities. Of course I'm also still learning every day. Let's begin and continue the journey.

ミッション・ステイトメント(企業理念というか自分の目標みたいなもの)を書いてみました。僕のフィットネス分野と英語学習での経験・知識が、皆様が何か良い変化・進歩をめざす過程で微力ながらお役に立てれば幸いです。自分自身も、まだまだ学んでいます。一緒に頑張りましょう。

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12/07/2017

Yoshi video log December 6th 2017

My exercise class named as " slimming down pelvis exercise " which started in 2008 successfully completed its predetermined contract term this week. Because of an agreement between an operating company of this exercise class and a sponsoring local governmental body, contract term for this course was predetermined as 10 years at the time of inception of this initiative. With the help and support of many people such as class participants, operating staff members, somehow I was able to complete the contract term of 10 years. So, I'm a bit relieved and thankful right now. Thank you very much everyone !

2008年より担当させていただいた「スリムダウン骨盤体操」講座、2017年12月上旬をもって完了となりました。講座の運営組織と後援自治体との間で、この講座は2008年より10年間実施する、とう事前協定が当初に締結されており、今回、その契約期間が満了したためです。
途中、私的な理由で少しの間、お休みさせていただいたことがありましたが、運営スタッフや参加者の皆様に助けられ、なんとか10年間、インストラクターを務めることができました。皆様に感謝です。フィットネスの旅はこれからも続けます。今後とも宜しくお願い申し上げます。
(今回のビデオはパソコンのウェブカメラで撮影しましたが、照明の角度のせいか、画質が粗くてすみません)

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08/23/2017

スリムダウン骨盤体操 2017年秋コース参加者受付中

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私が担当させていただいている「スリムダウン骨盤体操」講座の2017年秋季コースの参加者を現在、受け付けております。10月2日より毎週月曜・全8回、19:00より。会場は静岡市の静岡県立科学技術高校です。静岡県教育委員会が主催の生涯学習講座の一環のため、お手頃な受講料で参加できます。申し込み方法等、詳しくは下記のリンクよりどうぞ。ご参加お待ちしております。http://www1.kiuchi.jp/pfi/lle.html

My exercise class titled as " Slimming down Pelvis Exercise ", which I have at Shizuoka Prefectural Science & Technology High School, is accepting new participants for 2017 Fall season course. This exercise class is a kind of mind & body exercise incorporating easy stretching, muscle toning, foam roller exercise and so on. This course is operated by the local government (education board of the prefecture), therefore it is offered in a very reasonable attendance fee. Please refer to the above link for details. I'm waiting for your participation with hearty welcome !
start day -  October 2nd 2017,        19:00 - 20:30 PM
every Monday, totally 8 sessions
attendance fees - 5600 Japanese Yen
deadline for signing up is September 1st 2017

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08/30/2016

静岡地区 スリムダウン骨盤体操 2016秋募集中

Slimdown

静岡県立科学技術高校で実施している生涯学習講座(カルチャー教室のようなものです)で、私が担当していますエクササイズクラス「スリムダウン骨盤体操」の受講者募集のお知らせです。
日時 2016年9月26日(月)より毎週月曜日(全8回) 19:00 - 20:30

フォームローラーやエクササイズボールなどを使用し、シェイプアップ・姿勢の改善・腰痛肩こりなどの改善・リラクゼーションなどを目的としたクラスです
詳しくはこちらをご覧ください http://www1.kiuchi.jp/pfi/lle.html

定員に若干余裕のある講座がいくつかあるようですので、ご興味のある方は上記にお問い合わせ下さいますようお願い致します

for those who are living in Shizuoka-city
I have an exercise class at Shizuoka Prefecture Science & Technology High School's Life Time Learning Course, which is a kind of culture school for people in the community.
They are accepting participants for the 2016 Fall Class
starts from September 26th 2016
on Mondays from 19:00 - 20:30 PM, totally 8 weeks
this class is a kind of stretching, muscle toning, and relaxation using the foam roller and the stability ball. Since this is an initiative by Shizuoka-prefecture, the fees are very affordable (5,600 Yen for the 8 weeks)
for details, please check the above link
class name is スリムダウン骨盤体操, it means " Slimming down Pelvis and Spine exercise "      

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01/30/2016

female friendly workout gym - Open Gym San Francisco

Dscf1002Please look at this nice t-shirt ! このTシャツにご注目下さい!
one of my classmates in CalU, Ms. Linda Chungchootairong opened her workout gym in San Francisco. the name of her gym is Open Gym San Francisco. as the name implies, her gym is opened and friendly to female trainees as well !
http://www.opengymsf.com/home.html
https://www.facebook.com/OpenGymSF/?fref=ts
Linda herself is also a hardcore weightlifting competitor with master's degree in exercise science, ACSM Personal Trainer, NASM/Corrective Exercise Specialist.

Linda_photoamazingly she can do strict form squats with 120-130kg ! and she is a sweet and attractive lady with affection for animals. I highly recommend her gym OGSF to from beginners to hardcare athletes and bodybuilders. her gym's apparels are also cool !  Please check her gym through the above links !

大学のクラスメートの一人、リンダ・チャンチュータイロン氏がサンフランシスコにトレーニングジムをオープンしました。ジムの名前はオープンジム・サンフランシスコ(OGSF) オープンという言葉が示す通り、このジムは女性にも適しています。リンダ自身がウエイト・リフティングの選手で、エクササイズ・サイエンスの修士号を持ったACSMパーソナルトレーナー、NASMコレクティブエクササイズスペシャリストです。女性ながら、120-130kgでストリクトフォームのスクワットを軽々こなすので驚きです。また、動物を愛する優しい女性でもあります。上記リンクより彼女のジムにアクセスできます

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01/23/2013

fitness trend in 2013 muscle conditioning without equipment

according to '' fitness trend prediction in 2013 '' by ACSM
body weight training comes one of tops on the list

body weight training literally means various muscle conditioning workouts without special equipments
among them  '' plank '' is one of the basics of basic

以前もご紹介しました通り、2013年のフィットネス・トレンド予想では
「ボディウエイト・トレーニング」  つまり特別な器具を使わずに行う
筋コンディションニング・ワークアウトが流行するだろうと見られています
その中でも、基礎中の基礎の一つ 「プランク」の動画です

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01/20/2013

corrective exercise for pelvic region        '' Reggaeton ''

i have come to know the presence of a dance workout named
'' Reggaeton '' for the first time today from Miki-chan
as far as i watch the video, the biggest characteristic of reggaeton workout looks to be '' contraction & release '' of spine
especially the chest & pelvis portions are emphasized 
in that sense, maybe it resembles Zumba workout a bit, i guess
i think this is good workout for toning belly
and correction of distorted posture in lumbo-pelvic-hip complex

本日 Reggaeton(レゲトン)というダンスエクササイズの存在を初めて知った
映像を見る限り、レゲトンの最大の特徴は脊椎の動き (コントラクション&リリース)
にあるようだ   特に胸部と骨盤周辺の動きが多用されている
その点では、ザンバと共通する部分もあるかもしれない
骨盤周辺をよく動かすので、腹部の引き締め・歪んだ姿勢の改善などに良いと思う

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01/06/2013

ダイエットに役立つアプリ useful app for weight loss

today i will introduce you to a useful application
for weight management

that is  "myfitnesspal "         charge of free !!
if you sign up, your daily calorie intake is calculated by simply inputting what you ate
and based on your height, weight, goal weight, daily physical activities ... etc  appropriate & timely guidelines are also displayed
this app is downloadable on tablet computers like i-phone as well
http://www.myfitnesspal.com/

体重管理やダイエットに役立つアプリケーションをご紹介します (無料ソフト)
名称は 「myfitnesspal」    (フィットネス仲間)
英語のアプリですが、会員登録すれば、利用可能です
毎食、食べたものを入力すると、摂取したカロリーを計算してくれます
また 身長・現在の体重・目標体重・運動量 ... etc などに応じて
その都度 適切な指標を表示してくれます
上記リンクから登録&利用できます
また i-phoneなどタブレット端末にもインストール可能なので
外出時も利用可能です   

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10/09/2012

demanding cardio workout ''Jacobs Ladder''

today, i have come to known the presence of a climbing machine called '' Jacobs Ladder'' through an article on the net
according to the article, Jacobs Ladder workout seems to have got popular through Jillian Michael's The Biggest Loser, and it puts exerciser's body at about 40 degree angle to the neutral position(perpendicular line to the floor) therefore it puts less stress to the lower back and enhances the participation of muscles on the core
as far as i know, this machine is not prevalent in japan though, it seems that it can be a good demanding workout for the whole body and cardiovascular system
http://www.youtube.com/watch?v=vcVUOd_MSfk

あるネット記事で「ジェイコブス・ラダー」というマシーンの存在を知った(上記ビデオ)
ご覧の通り、クライミング・マシーンの一種です
アメリカの人気フィットネストレーナー ジリアン・マイケルズが出演していた高視聴率ダイエット番組「the biggest loser」(誰が一番痩せるか?みたいなテレビ番組)
ジリアンがこれをトレーニングメニューに組み込み、人気が出たらしい

脚・腕の筋肉を中心に全身を使うので、筋肉の強化にも心肺機能の強化にも良く
カロリー消費量も多いとのこと
動作中、地面に対してカラダの角度が40度位に保たれるので、腰への負担が優しく
腹筋などコアの筋肉も刺激されるとか
かなりハードなトレーニングなので、一般のフィットネスクラブの他、軍隊やレスキュー隊などにも導入されているらしいです

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