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03/18/2020

Maintaining physical actvity in the midst of corona virus

Amid the threat of corona virus epidemic, maintaining regular exercise habits in individual level at home is very important for health, fitness, and stress relief. The following link are useful recommendations about this matter.

https://www.exerciseismedicine.org/support_page.php/stories/?b=892

コロナウィルスの影響で学校は休み、スポーツ施設やフィットネスクラブ等も休館だったり営業時間短縮などで、運動不足が問題になりつつあります。そのためコロナウィルス騒動が落ち着くまでは、各自が家で出来る運動などを行うことが大切と思います。上記リンクはそれに関するヒントやアドバイスなどが書かれています。自宅周辺を歩いたり、部屋で可能な筋トレするのもいいでしょうし、若年層で関節や膝・腰などに問題がなければ、無理のない程度に縄跳びをするのも良い運動になると思われます。

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