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12/01/2018

中高年向けパーソナルトレーナー Personal trainer for the middle aged population

本日は喉の調子があまりよくなくて、いつものトレーニングメニューを全部こなす気にならないのでエクササイズ 2種目のみ実施
1) ベンチに腹ばいになってのバーベル・ロウイング  7セット
2) ダンベル・プルオーバー     4セット
(課題の僧帽筋は小分けして近日中に実施しようと思う)

その後撮った写真です。ちょっと腹筋が甘いかなあ ...
My throat condition is not so good today and I don't have much energy to complete all exercises in my strength training routine, thus, today's workout is only two exercises, 7 sets of barbell rowing on the bench, and 4 sets of dumbbell pullover. Photos are today's my shape after the workout. Have a nice weekend, guys !

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