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11/30/2018

膝からのデッドリフト  Deadlift from knee level

Dscf2612

When I had my leg workout on this Tuesday, I tried stiff legged deadlift from the knee level as well). Unlike regular style deadlift, I place a barbell on the bench, and started pulling from there. I liked the feeling of this variation as well. I'm going to add this type of deadlift to my routine sometimes.

先日、脚のトレーニングをした際、膝の高さからスタートするスティッフレッグド・デッドリフトも試してみた。写真のように、バーベルをベンチの上に置き、そこから引き始める(このベンチの高さが僕の膝の高さとほぼ同じくらい)
お尻を後方に引いて、腰のアーチが過剰にならない程度に、ほんの少し過伸展気味のフォームで行うと、このくらいの可動域でもハムストリングスにかなり刺激があり、腰にも優しいような気がした。デッドリフトのバリエーションの一つとして、取り入れてみようと思う。

ところで、僕のブログをスマートフォンから見ると、内容や情報量など、どの程度、表示されるのだろうか? 自分がいまだに古い携帯を使用しているので ...

自分が所属しているフィットネス団体のホームページ(ACSM, NSCAなど)も最近、スマホ対応のデザインに変わりました。スマートフォンの画面でも見やすいように、字が大きくなって、写真や動画を中心としたレイアウトになり、そのかわり、細かい活字や詳細な情報などはかなり減ってしまい、情報量という意味では質が低下したな、いうのが正直な感想です。

スマートフォンからインターネットにアクセスするのは、外出中や旅行中などに必要な情報を調べるとか、友人とゲームをするなどの用途には便利でしょうが、自宅や研究室などで詳しい情報を得たいなど勉強目的で使用する人には向きませんよね。

スマホからインターネットにアクセスする人が増えている以上は、僕のブログを読んでくださる人のことを考えると、スマホからでも読めるデザインや文章量を考慮することも必要なのかな?とも思います、でも、ブログの文章を簡潔にしたり情報量を減らすようなことはしたくないのが本音でもあり、なかなか難しいところです。

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Comments

色々と試されていますね。
体年齢70代の僕(by整形外科医)にも優しいトレーニングですね。

Posted by: hira | 11/30/2018 at 06:47 PM

hira-sanからアドバイスいただいたおかげで
トレーニングのバリエーションが増えました。

「体年齢」というのは何を根拠に言っているかよくわかりませんよね。

Posted by: ENDO | 11/30/2018 at 08:11 PM

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