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01/28/2018

Diary Jan 28th 2018 - HWC review part 4

A reminder/review to myself

An importance of experimentation
The coach establishes a trusting environment where the client feels safe to experiment with new ideas and new behaviors. The coach helps the client develop a growth mindset, the belief that the client's abilities are not fixed and can be improved continuously through experimentation and persistent efforts. The coach may help the client gain confidence by rehearsing with the client how the client will behave in a situation.
growth mindset
practice techniques in session
decisional balance
retrieved from ICHWC
上に書いた内容と全然関係ありませんが、昨日のトレーニングで、スティフレッグド・デッドリフトのグリップ幅をいつもよりも、やや広めに握ってみた。通常はハムストリングおよび臀部のエクササイズとして行っているが、昨日は「主として背中(特に上背部)のトレーニングの一部」という位置づけで行ったので。いつもよりも左右・握りこぶし一つ位広くしただけだが、24時間程度経過して本日、大円筋のあたりに早くも軽い筋肉痛が出ている。デッドリフトのグリップのバリエーションの大切さを再認識しました。

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