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04/19/2017

diary April 19th 2017 - how to get along with the throat

in mu current lifestyle as a fitness instructor, the most frequently hard used body portion is the throat and voice. maybe be you anticipated that I would say " my hardest used body portion is muscles on the legs or muscles on the lower back".
basically in my everyday work, I'm always speaking something, for example, counting the numbers in the warming up session, instructing, demonstrating, or explaining something about exercise. and when in home, I'm reading aloud some book or internet article as a practice of English language. like this, throat, vocal cord, muscles around the base of the tongue are always working. so, how to get along with the overuse of the throat, in other words, self-care of throat and voice is a very important matter to me. probably, people who are engaging in instructing, consulting, acting, singing professions are in a similar situation. in my view, the concept of " cycle training or periodization training " is applicable for recuperation of the voice and throat in these these people.

現在の僕の生活で一番酷使されている身体部分は声と喉です。フィットネス・インストラクターが職業と言うと、酷使されているのは脚や腰の筋肉だろうと想像する方も多いかもしれません。もちろん筋肉もそれなりに使いますが、常に働いているのは喉ですね。
自分が担当させていただいている体操教室やエクササイズクラスでは、準備運動で号令かけて数を数えたり、トレーニングのことを説明したり、参加者の皆さんとのおしゃべりだったり、常に何かを喋っています。
で、家に帰ってくると、英語で一人つぶやいているわけです。基本的に英語の本やインターネット記事など読む時は極力、音読するようにしています。声に出して読むことが発音練習でもあり、読解力向上の重要なレッスンでもあります。
いかに喉や声の酷使と上手く付き合うか?が現在の重要な課題の一つでもあります。おそらく、講師業、コンサルタント業、音楽家、役者さんなど声を使うのが職業の方々は似たような状況にいらっしゃると思います

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