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11/27/2013

Corrective Exercise for back health

Hi! what's up, everyone !
this is an example of corrective exercise for keeping your back healthy

前回に引き続き、腰痛予防のためのエクササイズの一例をご紹介します
フォームローラーを使用したmyofascial release (筋膜リリース) です

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11/03/2013

foam roller plus meditation for lower back pain prevention

this week's topic in sport psychology class is " psychological intervention in injury prevention and management "
so, i made this video as a case sample of my own

「スポーツ心理学」クラスの今週のテーマは
" ケガの予防・管理における心理的アプローチ "
障害の予防と言えば、僕自身にとって関心の一つは、長時間のパソコン使用に伴う腰痛といかに対処するか?ということです (現在、院のレポートを書いたり、文献を読んだりするのに、毎日5~6時間、あるいはそれ以上の時間、パソコンの前に座っていますので、腰痛予防はとても大切です)

パソコンをやる時は、スタビリティボール(バランスボール)をイス代わりに使用していますが、フォームローラー+メディテーション+ストレッチングで気分転換したりしています。自分自身の事例として、ビデオを作成してみました

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