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06/02/2013

Yoshihiko videolog June 2nd 2013

this is a part of yesterday's leg workout

久々の更新でスミマセン
昨日(6月1日)に実施した脚のトレーニングの一部です

『ハイ! ヨシヒコです。 本日のトレーニングは脚です
このバーベルフロントランジは僕の脚のトレーニングの3番目のエクササイズです
このエクササイズの主な目的は、大臀筋やハムストリングスなど後部キネティック・チェーンの筋肉を刺激することです。これらの筋肉を最大限に刺激する上で大切なことは、着地の際に、つま先ではなく、かかとで着地することです
早いもので、今日から6月ですね。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか?
皆さんにとって全てが順調でありますように!   それではまた!』

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