a stretching for buns
i found this interesting stretching (yoga pose)
on a website of fitness magazine
and i tried this pose on the spot myself
i felt good stretch on gluteus and piriformis !
the name of this pose is
'' reclined cow face pose ''
フィットネス雑誌のウェブサイトで
写真のストレッチング （ヨガポーズ）を見ました
なかなか面白そうなので、さっそく自分自身で試したところ
臀筋と梨状筋のあたりが心地よく伸びるのが実感できました
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