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12/18/2012

scientific perspective of '' detox ''         デトックス 科学的根拠 

when we talk about exercise, diet and things like that
we often hear words like 
'' detox ''  '' detoxification ''  don't we ?
but what exactly is '' detox ''  ?
of course, we know the feeling and nuance of that word
but exact meaning of ''detox'' seems to depend on how we define
this enigmatic word
this article on MSNBC news takes this topic
http://todayhealth.today.com/_news/2012/12/17/15967693-can-exercise-detox-your-body-its-not-about-the-sweat?lite
i translate summary of it into japanese below

ダイエットや健康関連のことが話題になる時 「デトックス」という言葉を聞きますよね
デトックスとは 「解毒」する  つまり毒素をカラダから排出して、カラダを清浄化する
という意味です
「この食べ物はデトックス効果がある」  「この体操はデトックス効果がある」 などと
宣伝されてますよね
上記NBCニュースの記事が「デトックスは科学的な根拠があるか?」論じています

記事では、2名の研究者の意見を引用しています
ハーバード大 医学部 女性スポーツ医学 主任研究員   エリザベス・マッキン氏
米国スポーツ医学会 (ACSM)      管理栄養士      ナンシー・クラーク氏

この方々の意見としては、人間のカラダには不要なものを体外に排出する機能は
自然に備わっており、不要なものや毒素の排出は、主に腎臓と腸で行われる
ある特定の運動やヨガポーズをしたから、あるいは運動で汗を沢山かいたから
デトックス効果が特に高まるわけではない と述べています

エクササイズやヨガなどで、カラダをツイストしたりすれば、内臓などが刺激されて
血液など体内の循環が良くなるので、その意味では健康に良いとも述べています
現段階では「デトックス」という言葉に、科学的な根拠はあまりないようです

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