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12/11/2012

a way for goal setting  SMART strategy

though it might be a bit eary for new year's resolution
i found a useful topic on goal setting
have you ever heard about SMART goals planning ?
it means when setting some goal
the goal sould be
Specific  Measurable  Attainable  Realistic  Timely
that kind of goals will ensure you attain it !
for details  http://blog.nasm.org/fitness/define-and-conquer-goals/

新年の抱負を立てるには、ちょっと早いかもしれませんが(笑)
目標設定をするのに役立つ記事を見つけました
 (上記リンク)
(全訳すると長くなるので要約だけ書きますね ↓)

何か目標設定をする時は、まずは大雑把な概要をイメージすることになるだろう
包括的な言葉・おぼろげなイメージ・断片的な文章などが頭に浮かんだら
次にそれらを書き出してみよう

「素敵なカラダになりたい」 「体重を減らしたい」 「健康的な食事をしたい」
「筋肉を引き締めたい」 ... など

そして、これら抽象的な目標をもっとハッキリ明確にしていく
Specific     具体的に  例えば 「3ヶ月で2キロ体重を減らす」など
Measurable   測定可能な指標   定期的に体重・体脂肪・ウエストをチェックする等
Attainable   現実的に考えて、自分に達成可能な目標を立てること
Realistic     簡単すぎては達成し甲斐がない   壮大すぎては達成不可
Timely          いつまでに達成するか?       適切な期限を設定する
          あまり短期間では無理がある   あまりノンビリし過ぎてもいけない

このようにSMARTに目標設定しましょう!との内容です

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