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10/04/2012

TRX Suspension Training

recently i have come to known the presence of TRX Training, which is strength and balance workout suspended by ropes
though it might be prevalent in the states, it is not well known in japan yet 
rather, in japan workout using thin red ropes called Sling Therapy is popular as physical rehabilitation for the elderly
as i see the video below, TRX Training looks to be interesting in terms of strengthening core muscles and enhancing whole body coordination & stability
http://www.youtube.com/watch?v=JGxtVd32HNc

TRXトレーニングって御存知ですか? (上記動画)
ロープで手や脚を吊った状態での筋力強化やバランス、コーディネーションなどのトレーニングで、米国では注目を集めつつあるようです
日本では、似たようなものとして、赤い細いロープを使用した「スリング・ワーウアウト(またはスリング・セラピー)」が普及していると思います (特に高齢者向けの老健施設やリハビリ施設などで運動療法の一環として使用しているところが多いようです)

このTRXトレーニング、体幹部を強化し、全身の安定性や協調性を高めるのに中々面白そうかな?と思います

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