« Please vote on me at Someecard contest ! | Main | Sarah Brightman is to sing from space »

10/09/2012

demanding cardio workout ''Jacobs Ladder''

today, i have come to known the presence of a climbing machine called '' Jacobs Ladder'' through an article on the net
according to the article, Jacobs Ladder workout seems to have got popular through Jillian Michael's The Biggest Loser, and it puts exerciser's body at about 40 degree angle to the neutral position(perpendicular line to the floor) therefore it puts less stress to the lower back and enhances the participation of muscles on the core
as far as i know, this machine is not prevalent in japan though, it seems that it can be a good demanding workout for the whole body and cardiovascular system
http://www.youtube.com/watch?v=vcVUOd_MSfk

あるネット記事で「ジェイコブス・ラダー」というマシーンの存在を知った(上記ビデオ)
ご覧の通り、クライミング・マシーンの一種です
アメリカの人気フィットネストレーナー ジリアン・マイケルズが出演していた高視聴率ダイエット番組「the biggest loser」(誰が一番痩せるか?みたいなテレビ番組)
ジリアンがこれをトレーニングメニューに組み込み、人気が出たらしい

脚・腕の筋肉を中心に全身を使うので、筋肉の強化にも心肺機能の強化にも良く
カロリー消費量も多いとのこと
動作中、地面に対してカラダの角度が40度位に保たれるので、腰への負担が優しく
腹筋などコアの筋肉も刺激されるとか
かなりハードなトレーニングなので、一般のフィットネスクラブの他、軍隊やレスキュー隊などにも導入されているらしいです

|

« Please vote on me at Someecard contest ! | Main | Sarah Brightman is to sing from space »

TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/110755/55855298

Listed below are links to weblogs that reference demanding cardio workout ''Jacobs Ladder'' :

« Please vote on me at Someecard contest ! | Main | Sarah Brightman is to sing from space »