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09/08/2012

sample questions of Tactical Strength and Conditioning Facilitator

NSCA's new certification Tactical Strength and Conditioning Facilitator is launched from this month through computer based testing format at the states,  the exam is not yet available here in japan though...   below is sample questions of TSAC-F

NSCAの新資格「タクティカル・ストレングス&コンディショニング・ファシリテイター」試験が今月より米国でスタートしますが、以下が試験問題のサンプルだそうです

1. Compared to a standard pull-up, the concentric force generated by the latissimus dorsi muscle during a kipping pull-up is
通常のプルアップ(懸垂)に比べ、キッピングプルアップでは、広背筋が発揮するコンセントリック筋力は?
A. higher.  高い 
B. lower.   低い 
C. equal.   同等
(キッピングプルアップとは、ヒョードルがPRIDEのトレーニング映像でやっていたような、反動をつけた懸垂)

2. Which of the following pairs of exercises will BEST help a Firefighter develop the type of strength needed when walking downhill while carrying heavy pack loads?
消防士が重い装備品を持って坂を下るのに適した筋力を鍛えるには、以下のどの組み合わせが適切か?
A. half-squats, slow lunges    ハーフスクワット&スローランジ
B. power cleans, depth jumps  パワークリーン&デプスジャンプ 
C. deadlift, bench press     デッドリフト&ベンチプレス

3. Which of the following will improve bone density the MOST?
骨密度を高めるには以下のどれが最も効果的か?
A. bicycle   自転車
B. treadmill  トレッドミル
C. elliptical  エリプティカル・エクササイザー

4. Which of the following actions can lead to hyponatremia during exercise in the heat?
高温の環境でエクササイズを行う際、低ナトリウム血症を起こしやすいのは、どれか?
A. drinking too much water   水分の取り過ぎ
B. drinking too little water    水分摂取が少な過ぎる
C. consuming salt tablets    塩分の錠剤を摂取する

5. Which of the following activities would benefit the most from erythropoietin (EPO) use?
エリスロポエティンの使用が有益に作用するのはどれか?
A. 200 m sprint        200mスプリント
B. 15 box jumps        ボックスジャンプ15回
C. 15 mile bike ride      自転車漕ぎ15マイル(24km)

Answers: 正解    (1) B (2) A (3) B (4) A (5)C
the actual exam is 3 hours and 140 questions
実際の試験は3時間で140問だそうです

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