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09/30/2012

a website about golf fitness

the number of people who play golf is increasing worldwide
and proper strength and conditioning is very important in terms of enhancing golf performance and injury prevention, you know !
for those who are interested in golf fitness
i introduce the following website
click the '' exercises '' tab on the upper side of screen
http://fitgolf.com/

ゴルフをする人の数が世界的に増加しているようですね
他のスポーツ同様、ゴルフにおいてもフォーマンス向上&ケガ予防のために
適切なフィットネス&コンディショニングがとても重要と思います

ゴルフのフィットネスについてのサイトを見つけましたのでご紹介します(上記リンク)
画面上部の「execises」をクリックすると、ゴルフ用のストレッチ・バランストレーニング・筋力強化プログラム等ご覧になれます
英語のサイトですが、エクササイズ解説は写真が多いので、わかりやすいと思います

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09/29/2012

antioxidants contained in cherry might be beneficial for gout

as you know, anti-inflamatory property of tart cherry is gaining attention as beneficial for prevention and improvement of arthritis,  another research sheds light on this property of cherry as effective for gout
http://www.bbc.co.uk/news/health-19746453

以前、タートチェリーに含まれる抗酸化物質・アントシアニンが関節炎の予防・改善に有効な可能性ありとううニュースを書きましたが、上記のリンク記事によると、さくらんぼのアントシアニンは痛風の予防改善にも効果的な可能性があるようです

概要 (ボストン大学で行われた研究)

痛風のある人、633名(平均年齢54歳・主に男性)が対象
痛風の症状・痛みの程度・食事内容・服用した薬・さくらんぼ摂取の状況などを1年間に渡り、調査    (さくらんぼ10~12個を1回分の摂取量とする)

結果   さくらんぼ10~12個を1日3回×2日間以上摂取した場合、さくらんぼを摂取しない人達に比べ、痛風発作(ひどい痛み)を発生するリスクが37%低かった

また、痛風治療薬の服用に、さくらんぼ摂取を併せることで、更にリスクが低減した

効果の検証のためには、引き続き研究を要するとのこと

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09/16/2012

Samantha Thavasa's new commercial featuring Miranda Kerr

this is Miranda Kerr's new commercial being aired in japan now
co-starring are Jessica Michibata(japanese model), Tomomi Itano(a member of japanese girl group AKB48),  After School(korean girl group) etc       beauty of Miranda and Jessica is outstanding, i guess 
http://www.youtube.com/watch?v=OVjQdylXvFc

既にテレビでご覧になった方も多いと思いますが、ミランダ・カーの新しいテレビCM(サマンサ・タバサ)が放映中です (上記リンク)
ミランダの次に道端ジェシカが出てきますが、世界のトップモデル・ミランダと比べても道端さんの美しさ・存在感も引けをとらないのがスゴイと思います
ミランダやエイドリアナ・リマなどが活躍するモデルチーム「ヴィクトリア・エンジェルズ」に入っても良いんじゃないでしょうか

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09/14/2012

another Dragon Ball movie is being made in the UK

Dragon Ball is one of most popular japanese comics, and its motion picture version ''Dragon Ball Evolution '' was produced at Holywood in 2009
and now another movie version '' Dragon Ball Z Saiyan Saga '' seems to be being made in the UK     though this project is a kind of non profit fan movie, i look forward to successful completion of this new Dragon Ball movie
http://www.youtube.com/watch?v=Uh7QSDY0Uqs

ドラゴンボールの実写版映画は2009年にハリウッドで製作されましたが、現在、イギリスの小さな映画プロダクションが、ドラゴンボール実写版「ドラゴンボールZ サイヤ人の冒険」を製作しているそうです
ただし、これは、ファンの自主制作映画みたいな位置づけで、商業目的の映画ではないらしく、集英社や東映、20世紀フォックスからの版権購入などもしていないようです
なので劇場での有料上映はあまり考えていないようです、ネット上で無料公開とか、そんな形だと思われます      メイキングの様子など、上記のリンク動画をご覧下さい

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09/11/2012

11th sep 2012 diary

Plus_10_minite_poster

a few days ago, i got this poster from Shizuoka prefecture Health Promotion Department
this poster was made by Japan's Ministry of Health Labor Welfare in order to promote healthy living
although it is written in japanese language, it means ''Plus 10 minutes of exercise or physical acitivity to your everyday life makes big difference on your health ! ''
i guess the design of this poster is pretty good and the message is easy to understand

先日、静岡県健康増進課から上記のポスターが数枚届きました
厚生労働省が健康増進キャンペーンのために作製したものらしいです
見ての通り、内容は「1日10分の運動や身体活動をプラスすることで、健康の維持・増進に大きな効果がある」というもの
シンプルだけどわかりやすいデザインとメッセージだと思います

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09/06/2012

combination of exercise and fish oil might be beneficial

this report on bbc suggests that exercise plus fish oil might be beneficial for keeping muscle atrophy accompanying aging at bay
i translate the summary of this report into japanese below
http://www.bbc.co.uk/news/science-environment-19494801

エクササイズ+魚油が加齢に伴う筋力・筋肉量の低下に効果的と思われる
(英国 アバディーン大学 スチュアート・グレイ博士の研究)

65歳以上の女性14名が対象
脚の筋力トレーニング
(約30分)を週2回×12週間実施
14名のうち7名にはサバ・イワシなど青魚に含まれる魚油
(いわゆるEPAやDHA)を摂取してもらう
あとの7名には、プラシーボ
(オリーブオイル)を摂取してもらう

12週後、脚の筋力や筋肉量の増加程度を調べた
オリーブオイルのグループは、脚の筋肉量が平均11%増加
EPA・DHAを摂取したグループは、脚の筋肉量が平均20%増加

今回、この実験は対象者が女性のみ、しかも14名という小規模で行われたため、来月からは、男女合計60名に対象者を増やし、再度、エクササイズ+魚油の効果を調べる実験が行われる予定

☆ ボディビルダーは、タンパク質を摂取するため、サバの缶詰などをよく利用しますが、これは、サバ缶の価格が比較的安く、タンパク質を多く摂取できるためだと思われます
DHAなど魚油の効果は意識していなかったと思いますが、DHA・EPAが豊富なサバ缶が筋肉づくりに良いということを経験的に感じていたのかもしれませんね

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09/05/2012

ONE FC takes in PRIDE's soccer kick rule

under the rules of ONE Fighting Championship, the current biggest mma promotion in asia, soccer kicks (kicking to opponent on the ground) were not allowed unless the referee gives the signal to allow using soccer kicks
but after the controversial ''no contest decision'' for Andrei Arlovsky vs Tim Silvia on aug 31st,  One FC has decided to take in what is called ''soccer ball kick rule'' that was one of features of PRIDE Fighting Championships
the spirit of PRIDE sees the light after 6 years of hiatus !
http://www.mmaweekly.com/one-fc-adopts-pride-style-rules-regarding-soccer-kicks

現在、アジアで最大の総合格闘技団体はシンガポールに本拠を置く ONE ファイティング・チャンピオンシップスですが、これまでONE FCルールではグラウンド状態の相手に対する頭部へのキック(いわゆるサッカーボールキック)はレフェリーがOKサインを出した場合のみ認めるというものだったようです (安全性確保の観点から、グラウンド状態の選手の頭部へのキックを認めるかどうか?は、その場の状況に応じて、レフェリーが判断していたということでしょう)

先週行われたONE FC フィリピン大会、アンドレイ・アルロウスキーvsティム・シルビア戦で、レフェリーが承認する前にサッカーボールキックが行われたということで、この試合は「ノーコンテスト」となり、サッカーキックルールの扱いに関して、色々と検討されたようです

で、今後ONE FCでは、レフェリーの事前承認なしにサッカーキックが認められるようになった模様   かつてPRIDEでお馴染みだったルールが部分的に復活した形ですね
より過激なルールになって選手達は大変ですね

ONE FCは今回のフィリピン大会に ''Pride of a Nation''というサブタイトルをつけていましたので、やはり、PRIDEをかなり意識していると思われます

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09/02/2012

ACSM's new book  sports medicine comprehensive review 

Acsm_comprehensive_review_2

a new book is coming out from American College of Sports Medicine (pic)
as the title implies, this book seems to cover broad categories of sports medicine and has over 900 pages !
the authers are specialists in internal medicine, orthopedics, exercise physiologist, certified athletic trainer, etc...  so you can gain basic knowledges for exercise prescription & related diseases, sports injuries and so on   and each chapter has practice questions that work online, the total number of the questions is around 1000 !
so it might be helpful in preparation for acsm certification exams
this book is on sale on september 10th

ACSMより新刊本が出ます (写真)
タイトルは '' ACSM 's Sports Medicine   a comprehensive review ''
「ACSM スポーツ医学 総復習」とでも訳しましょうか、運動生理学者・アスレティックトレーナー・整形外科医・内科医などにより書かれた本で、900ページ以上あるようです
フィットネストレーニングの方法を具体的に書いた本と言うよりも、トレーニングプログラム作成に関連する医学的知識やスポーツ障害についての内容だと思われます
また、オンラインで連動する知識確認問題が1000問程度あるそうで、ACSM認定試験の対策用にも良いかもしれません    9月10日発売予定です

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