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09/23/2012

23rd sep 2012 diary

today i attended an athletic meeting of a big construction company as an instructor for warming up
the alloted time frame to me was 10 minute, so the biggest challenging aspect of today's warm up was how to organize the warm up in that short time
participants were employees of that company and their families, totally 800 people
in the beginning, i instructed static stretching for the whole body
and next, i demonstrated arm swing, march in place, leg curls in place, jog in place in order to let the participants prepare for the athletic events like tug of war, relay, etc...
consequently the warming up session took 15 to 20 minute
i hope the participants enjoyed today's athletic meet without injury

そろそろ運動会シーズンですが、本日は地元の有名企業の社内運動会で準備運動の指導員として参加
社員の皆さんやご家族の皆さん、800名程度が参加
進行のスケジュール上、「準備運動の時間は、10分程度でお願いします」と依頼された
20代の社員さん~50代・60代の社員さんまで年齢層は幅広いが、普段、忙しく働いている皆さん、運動会でハッスルして、膝や腰を痛めたり、捻挫やアキレス腱断裂など大きなケガや心臓発作など起こさないように、事故防止が最優先

まずは、全身の筋肉をストレッチしてカラダをほぐす
次に、その場でウォーキング→腕降り→その場で軽くジョギングなどして、心拍数を適度に上げつつ、走ったり、跳んだりする動作にカラダを馴らす

ケガ予防のためには、最低限これだけは必要と思って構成したが、結局、15分~20分程度かかってしまったので、大会の進行には少し遅れが出てしまったかもしれない

本日、参加された皆さんがケガなく、楽しい時間を過ごされたことを願います

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Comments

いやー、本当に様々な活動をされてますね。
僕は先日会社のバーベキューの際に2、3人に頼まれて
超~簡単なダイエットや腹筋運動のアドバイスをしたのですが、
その後誰も実行してません…(涙)。

Posted by: HIRA | 09/29/2012 at 03:17 PM

>HIRAさん

僕自身、企業の運動会の準備運動インストラクションは初めてだったので、貴重な経験が出来て楽しかったですよ

我々にとって、トレーニング実技やトレーニング理論・栄養に関するアドバイスなど、方法論を示すことは慣れていますが、参加者をやる気にさせるという部分が、ある意味、一番、難しいところですよね

タクティカルS&Cファシリテーター、MMAコンディショニング・スペシャリスト、インクルーシブ・フィットネストレーナーなど色々な認定プログラムが増えていますが、行動変容やトレーニング心理学など「参加者をやる気にさせる&動機付けを高める」といった側面に焦点を当てたプログラムを充実させたら有益でしょうね

Posted by: ENDO | 09/29/2012 at 09:36 PM

Rob: I congratulate you on your efforts, it is so amazing to read about your efforts to make sense of this obviously complex issue.

Posted by: Shanell Margeson | 10/11/2012 at 05:17 PM

>Shanell Margeson

thanks for your comment
but i'm not Rob
who are u talking to ?

Posted by: ENDO | 10/11/2012 at 07:03 PM

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