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08/21/2012

aug 21st 2012 diary  my current shape

Lat_spread_2012_aug

i had today's workout in my home gym and i took this picture after the workout to see my current shape, cuz you can see the front side of body by mirror easily, but opportunities to see your back is relatively limited
i need more muscle mass on trapezius and around scapulas

本日は自宅でトレーニング   その後、久しぶりに自分のカラダを写真に撮ってみました
カラダの前面は鏡で見えますが、自分の背中は目にする機会が少ないですからね
ここしばらく、背中のトレーニングはローイング中心で、シュラッグなど僧帽筋のトレーニングは、ほとんどやっていませんでした
カラダは正直ですね、それが写真に現れています
僧帽筋・肩甲骨周辺・三角筋後部など、もっと鍛えないと...

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Comments

僕は逆にシュラッグをやらないのに、
僧帽筋ばかりが
アンバランスに発達してしまったのですが・・・。
(ロウイングのフォームが悪い・・・)

またコンテストに復帰される予定はあるのですか?

Posted by: HIRA | 08/26/2012 at 06:28 PM

>HIRAさん
ローイングに限らず、正しいフォームでやっても、どの筋肉に主に効くか?は筋肉の起始・停止の位置、骨格や体形の違い、筋ー神経の感受性などにより、個人差が大きいですよね

ローイングが僧帽筋や菱形筋に効くというのは、カラダの中心部分から力が派生しているということなので、ある意味、良い傾向だと思いますよ!

コンテストは具体的な出場予定は今のところありませんが、最近はマスターズ部門も盛んなので、またいつか出場する機会があればいいなと思います  年齢を重ねても楽しめるのがボディビルの魅力のひとつだと思います

Posted by: ENDO | 08/26/2012 at 09:58 PM

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