« ヒョードル次戦は6月  アリスターはサントス戦に赤信号 | Main | NASM コレクティブエクササイズ・スペシャリスト取得 »

04/10/2012

NASM コレクティブ・エクササイズ

Overhead_squat_3

now i 'm learning National Academy of Sports Medicine's Corrective Exercise method, which is an approach for finding out distortion, imbalance and malalignment of body, and then correcting these problems and restoring ideal posture&functions.  though i already have certifications of ACSM and NSCA,  standpoint of NASM is a bit different from training methodologies of ACSM, NSCA    and to learn new things is fresh and meaningful !   if i sum up the basic concept of Corrective Exercise in one word, it is expressed as shown in the picture.  if u are interested, check it out on NASM's study materials.

以前、NASM(全米スポーツ医学アカデミー)というフィットネス団体について書きました。ACSMやNSCAと比べると、団体の規模や世界的広がり・蓄積されたノウハウやデータ等では全く及びませんが、最近、フィットネス関連のメディアではNASM関連の情報を目にすることも増えており、やや興味を持っていました。                 NASMでは以下の資格・検定を実施しています      http://www.nasm.org/

☆ パーソナル・トレーナー(NASM-CPT)                          ☆ パフォーマンスエンハンスメント・スペシャリスト(PES)                                   スポーツ競技力向上の為のトレーニング法に焦点を当てた資格、  CSCSに近い内容         ☆ コレクティブエクササイズ・スペシャリスト(CES)                       カラダや姿勢の歪み・フォームの乱れを改善し、障害や腰痛等の予防に焦点を当てた内容       ☆ フィットネスニュートリション・スペシャリスト(FNS)    スポーツ栄養を学ぶ内容      ☆ シニアフィットネス・スペシャリスト(SFS)         高齢者のための運動指導  ☆ ゴルフフィットネス・スペシャリスト(GFS)   ゴルフのためのコンディショニングを学ぶ

これらの中で、NASM-CPT試験はテストセンターに行って、試験監督の監視下でCBT受験する形式ですが、それ以外の試験は自宅のパソコンで受験できます。  つまり、資格試験の信頼性という点でマトモなのはCPTだけで、他は資格というよりも修了証書に近いかもしれません(自宅受験なら、テキスト見たっていいし、極論を言えば、誰か他の人が身代わり受験も可能でしょうし)

しかし、そういった点は別として、NASMのHPで教材や試験問題のサンプルを見ると中々面白そうな内容なので、コレクティブエクササイズ・スペシャリストのオンライン教材&試験を申し込んじゃった(笑)  700ドルの出費で、我ながら「アンタも好きねぇ」って感じ(笑)      ちなみにcorrectiveってのは「修正する・矯正する」って意味ね、 何かを集める(collect)わけではありませぬ(笑)

というわけで、ここ数日、ネット教材で学んでますが、コレクティブ・エクササイズの代表的評価法では、写真のようなオーバーヘッドスクワットを勧めています。上腕を挙上してスクワット動作をすると、骨盤~肩甲帯周辺の柔軟性・機能性がわかるということで、 これは小山裕史氏も著書の中で同じ事を述べていましたね。               これ以外にも色々な方法論があり、中々興味深いプログラムですよ。

|

« ヒョードル次戦は6月  アリスターはサントス戦に赤信号 | Main | NASM コレクティブエクササイズ・スペシャリスト取得 »

TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/110755/54441474

Listed below are links to weblogs that reference NASM コレクティブ・エクササイズ:

« ヒョードル次戦は6月  アリスターはサントス戦に赤信号 | Main | NASM コレクティブエクササイズ・スペシャリスト取得 »