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according to this new report, flavonoids rich foods such as blueberries, apples are beneficial for diabetes prevention. http://www.msnbc.msn.com/id/46765233/ns/health-diabetes/        but everything has good aspects and bad aspects,    as u know fruits contain a lot of fructose and taking a lot of frustose raises blood glucose level rapidly.   so to speak, if you take this report at face value, it can be a double edged sword.  please be careful for consuming too much fruits.

(msnbcニュースより  ハーバード大学・公衆衛生学部(院) アン・パン研究員)

ブルーベリー・リンゴ・梨などに豊富なフラボノイドと糖尿病予防の関連を調べるため、 約20万人の男女を24年間に渡り追跡調査。アンケート形式で特定の食品の摂取頻度や量を調べた。

結果、ブルーベリーを毎週計量カップ1杯相当以上食べている人は、ブルーベリーを  食べてない群に比べて、糖尿病を発症する率が23%低かった。



こんな概要です。確かに、これらの果物に含まれるフラボノイドは健康に有益なのでしょうが、記事中にもあるように、果物に含まれる糖分(果糖)は一度に多量に摂取すると 血糖値の急上昇を招きますので肥満の原因にもなり得ます。ブルーベリーもリンゴも 食べ過ぎにはご注意下さい。


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