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07/28/2011

高齢者・筋トレ教室 参加者募集中!

私が指導を担当させていただいている中高齢者・筋トレ教室では、参加者を募集しています。特に年齢制限はありません、現在、50代~80代の方が参加し、和気藹々、体力づくりを楽しんでいます。 加齢による体力の低下防止やメタボ予防などを目標に皆さん、頑張っています。

名称  「シルバー貯筋塾」

場所  静岡市駿河区丸子3丁目13-9  デイサービス てるてるエルマーナ

日時  毎週 月曜日&木曜日  16:00~17:30

参加費   週2回×3ヶ月で14400円

内容   マシンを使った筋力強化運動・柔軟体操・転倒予防バランス訓練など  

問い合わせ  054-268-1100 生陽会・てるてるエルマーナ

お気軽にお問い合わせ下さい(^^)

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07/06/2011

6th July 2011 diary

連日30℃を越える猛暑の中、今夏はジム内の温度設定と節電対策をどうするか? 各ジムとも試行錯誤の夏だと思います。

節電のためエアコンを弱めに効かせているジム、  節電などお構いなしにエアコンをガンガンに効かせているジム、  エアコンを使用せず、自然の風や扇風機で対応のジム etc......

僕がよく行く市立体育館のトレーニング室は、エアコンをガンガン入れて、真昼間からカーテン閉めきりになっていることが多いです。

直射日光が差し込むと、ベンチ台に仰向けになった時にまぶしくて、カーテンを閉めるのもわかりますが、午前中からカーテン全部閉めきって外の景色を一切遮断して、蛍光灯つけて、冷房ガンガンというのも、なんだか精神的にはすごく軟弱だし、社会性も欠如している気がして、僕はイヤですね。 そんな環境の中でいくら筋肉鍛えても、温室育ちのブロイラーみたいだと思うのです。

皆さんの通われているジムは、この夏はどんな環境でしょう?

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