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08/29/2010

two glasses of water before meals is helpful in weight loss

it is often said that < drinking a lot of water before meals makes your stomach full and is beneficial for weight loss >   do you think it is true ?    this study shed a light on this topic. http://www.bbc.co.uk/news/health-11057891

「やせたい人は、食事前に水を沢山飲むと、胃が膨れて、沢山食べずに済む」とよく言われますが、果たして本当に効果があるのでしょうか?  これを実際に実験したリポートを見つけました。 (BBCニュースより   ヴァージニアの研究グループが、全米化学学会inボストンで発表した研究)

55歳~75歳の人、合計48名を2つのグループに分ける

Aグループは、低カロリーの食事のみ。  Bグループは毎食、食事の前にコップ2杯の水を飲んだ上で、Aグループと同じ低カロリー食を摂る。

12週間後の結果、Aグループは平均5キロ体重が減少。 Bグループは平均7キロ体重が減少。 理由としては、やはり水で胃が膨れるので、Bグループは食べる量が少なくなり、平均で70~90カロリー程度のマイナスにつながるという。

ただし、あまり大量に水を飲むのは危険なので、コップ2杯程度が良いようです。

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08/17/2010

UFC119でミルコvsフランク・ミア

http://www.ufc.com/news/Cro-Cop-to-Face-Mir-UFC-119-Main-Event  according to this news, a legendary PRIDE fighter Mirko Crocop will face Frank Mir , the two times UFC heavy weight champion, in UFC 119 on sep 25th.   originally, Minotauro Nogueira was going to be the opponent for Mir, but minotauro sidelined due to injury.

ミルコ・クロコップの次戦は、9月25日のUFC119で、相手はフランク・ミア(元UFCヘビー級タイトルを2度取った選手)になるとのこと。   当初、フランク・ミアvsアントニオ・ホドリゴ・ノゲイラが予定されていましたが、ノゲイラが怪我により欠場。 代わりにミルコが出陣になった模様です。 もし、ミルコがこの試合に勝てば、UFCヘビー級のトップ戦線に一気に浮上するでしょう。

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08/16/2010

16th aug 2010 diary

今日はメチャ暑かったッスね。仕事帰りに、短パン買いにユニクロ行ったんですが、もう秋物中心に切り替わっていて、短パンはバーゲンの見切り品が少しあるだけでした(結局、それを買ってきたけど・・・)   まだまだ残暑は続きそうですが、ユニクロでは、今日から冬物のヒートテックも出てるって話でした(笑)   昨シーズン、ヒートテックが大ヒットしたから今シーズンは、早くからラインナップしてるんでしょうが、この猛暑でヒートテックなど買う人はいるのかな???        

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08/12/2010

12TH AUG 2010 DIARY

100812_120910_m_2 猛暑から一転、最近は雨ばかりですね。せっかく、クルマを洗車してWAXかけても、またすぐ雨降るのでイヤになってしまいます。今日は移動の途中、クルマの中で弁当食べてます。ちょっと休憩して午後も頑張りますか!

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