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03/17/2010

17th march 2010 diary

金曜日に腰を痛めてから4日経過。土曜日の朝は洗面所で顔を洗う際に、前かがみの姿勢になるのもキツイ状態だったが、痛みも少しづつ和らいできたので、今日は軽くトレーニングをしてみた。

仰向けに寝て行う種目ならば可能だろうと思ったので、インクライン・ベンチプレスを軽く3セットだけ実施してみた。ベンチプレスそのものは問題なく行えるが、ベンチ台から起き上がる際に、まだ多少腰が痛む。

スクワットやデッドリフトなど再開するには、もう少々時間がかかりそうだが、軽いトレーニングを再開できただけでも、救われた思いだった。 まあ、ぼちぼちやります。

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