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11/17/2009

wii の運動強度

本日のmsnbcの記事が、最近流行りのWii fit およびwii スポーツゲームの運動強度について述べています。

wii fit およびwii のスポーツゲームに含まれる動きの約3分の1は、3メッツまたはそれ以上の運動強度があるとのこと。

メッツ(METS)というのは、安静時に消費する酸素の何倍の酸素を消費するか?という単位です。 3メッツというのは、安静時の3倍の酸素を消費する運動、つまり一口で言えば、安静時の3倍の運動強度(エネルギー消費量)だということ

wii テニスとwii ベースボールの動きは、平均3メッツ程度、  wii ボクシングは平均4.5メッツ程度、 wii ゴルフは平均2メッツ程度とのことです。

なので、単純に運動強度ということで言えば、wiiも、それなりに運動効果がある、少なくとも、何も運動しないよりは、ずっと良いということになりますか。 

according to this article on today's msnbc.com,  excerises and moves in wii fit and wii sports games are equivalent to around three times energy expenditure of resting state.   in other words,  workout using wii is better than doing nothing.   http://www.msnbc.msn.com/id/33967216/ns/health-fitness/   

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