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「コア・ストレッチ・ウォーキング」って聞いたことあります? ウォーキングのバリエーションの一つですが、簡単に言うと腰(骨盤)のひねりを強調した歩き方です。

通常の歩き方よりも、コア(腹部・腰部)などの筋肉が刺激され、カロリー消費量も多くなるようです。今日は静岡市主催で、このコアストレッチ・ウォーキングの講習会があり、僕も指導員の一人として参加しました。他のインストラクターの先生方と共同で指導しましたが、他の指導員の指導法を学ぶのもとても勉強になります。 本日お会いした皆さん、ありがとうございました!

have you ever heard of Core Stretch Walking?   in this case, the word core referes to muscles on the mid section of body like abs and back.   easily speaking, core stretch walking is a walking style that emphasizes move of pelvis.   by doing that, abs and back muscles are activated than regular walking style.   and exercise intensity gets higher and you expend more calories.    today, a exercise workshop of core stretch walking was held by the health and fitness promotion devision in the city.   and i did one of instructors in that workshop.   it was very exciting & fruitfull experience , thanks a million!!         


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