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02/08/2009

8th feb 2009 diary

2009_02080002i have finished today's workout now,  these days i am taking canned fish meat for post workout nutrition supplementation.  the left is canned makerel , the right is tangerine orange,  much tastier than protein powder !!  今、トレーニング終って栄養補給。最近はプロテイン・パウダーの代りに魚の缶詰を利用してます。今日はサバ缶、サバの缶詰1缶でタンパク質30g位摂れますし、値段も150円前後だからオススメ)

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Comments

たんぱく質:価格レシオというのは重要ですよね。
元々たんぱく質というのは肉などでとるとコストが高いということと、一緒に脂肪がもれなく入ってくるという事で、プロテインが必要なわけで、安くて脂肪も少なくて美味しい食品があればプロテインなんて要らないわけです。
それに缶詰だったら、いちいち牛乳持ち歩かずにその場で箸さえあれば食べれますしね。
なにより夏に車の中に入れてもおいても腐らない!
さらにサバならオメガ3のフィッシュオイルが摂れる。
素晴らしいアイデアだと思います。
僕も身近にある食品でそういう機能性の高いものを探して、マイプロテインにしようといろいろ探してましたが、サバ缶はいいアイデアですね。

Posted by: MAC | 02/09/2009 at 08:28 AM

さすが、MAC先輩、僕の意図した部分は図星ですね!
サバ缶をチョイスした一番の理由はコストパフォーマンスに優れているからなんですが、青魚に含まれるDHAも見過ごせませんよね!

一点、気になるのは缶詰・ソーセージなど加工食品(特に消費期限の長い食品)は保存料なども含まれているでしょうから、摂りすぎには注意しなければ、と思っております。

Posted by: ENDO | 02/09/2009 at 11:55 AM

缶詰は基本的に空気はまったく入れないようにバキューム封入してますから、保存料を入れないでも3年は平気です。
樹脂やラップのように空気が出入りしませんから、痛まないないんです。
味の安定のために保存料を入れてあるかもしれませんが、他のパッケージに比べたら、かなり安心ですよ!
逆にソーセージやパックみたいなのは空気が出入りするので、かなり保存料が入ってるはずです。

Posted by: MAC | 02/11/2009 at 08:40 AM

なるほど! そうだったんですね。勉強になりました。
安心して缶詰食べれます!(笑)

Posted by: ENDO | 02/11/2009 at 09:44 AM

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