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01/14/2009

腹筋&横隔膜

as i was watching tv while having lunch, i saw a popular japanese singer of catoon theme songs , Isao Sasaki appearing on a talk show.   aaccording to his talk he has aerobic dancing workout three times a week to train abs and diaphragm, which are important in singing and talking aloud.  and i hear that influence of aging on voice band is relatively smaller than affect of aging on other organs like muscles .   i am not sure there is scientific evidence to back this.   but i guess he contends it through his long years of singing career, he is 66 years old this year  he looks much younger than his appearance though.    i dont know much about singing,   but i do quite agree to the importance of abs and diaphragm in talking,   cuz i experience the importance of maintaining good condition of abs and diaphragm through learning english   its a key for quick reading   i guess mr. sasaki is the real !!     昼食を食べながらテレビを見ていたら、アニメソング歌手のささきいさお氏が出ていた。エアロビクスを週3回くらい行なって体力維持をしているらしい。歌を歌うのに腹筋と横隔膜が大切だからとのこと。また、声帯そのものは比較的、加齢による衰えの影響が少ないらしい、と言っていた(科学的な根拠があるかどうか、わからないが・・・・)

前にも、このブログで書いたが、腹筋と横隔膜の機能というのは、大きな声を出す上では非常に重要だと僕も経験的に実感している(実際、腹筋や横隔膜は肺の動きなど呼吸機能に大きく関与している)  フィットネス指導という仕事柄、大勢の人の前で体操を指導したり、講義でしゃべったりするときに、カゼで寝込んだ後やトレーニングがしっかり出来ていない時期などは、腹の底から声が出てないのを感じる。

英語の本を音読していても、息継ぎの回数を必要最低限に押さえて、適切な部分で文節を区切ったり、多くの文章を短時間に速読するのは、やはり腹筋と横隔膜が鍛えられていないと声が続かない。僕は言語学とか音声学のことは全くわからないが、日本語よりも英語の方が息継ぎの回数が少ないような気がする。つまり、少ない息継ぎで、ある程度の長さの文節をしゃべるためには、腹式呼吸が無意識に身についている必要がある。歌と同じだ。

余談だが、欧米の歌手など、女性でも腹筋がデコボコ発達した人がいる。脂肪が薄くて、キレているのとは、ちょっと違う。腹直筋というよりも、腹壁自体がブ厚い感じ(ブラックアイドピーズのファーギーとか)  人種的な原因もあるし、カラダを鍛えることへの意識が日本よりも平均的に高いのもあるんだろうが、一番の原因は、欧米人の多くは、ふだん喋っている時から無意識で腹式呼吸をしているのではないかな? そういう人は腹横筋などが発達しているのでは? と思う。 それに対して、日本人は俳優・声楽家・アナウンサーなど「声」を意識して使っている人を除いて、一般には、腹式呼吸で喋っている人は少ない気がする。科学的な根拠はないですが・・・・ 自分の感覚に過ぎないですが・・・・

ささき・いさおさんも、数十年の歌手生活を通じて、呼吸や発声に関する筋や機能を鍛えることの重要性を感じているのだろうと察しながらテレビを見ていた。66歳の今でも、僕らが小学生の頃にテレビアニメで聴いていたゴレンジャーやガッチャマンの歌と同じ豊かな声量を維持する秘訣を見た思いがした。

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