my current shape
this is a picture i took today. as the end of year is near, to grasp my current shape subjectively, i took this . though my body is ripped a bit, i want more muscle mass. 今年も終わりに近づいたので、現在のカラダの状態を把握するため、久しぶりに自分をデジカメで撮ってみた。（まったくパンプアップしてない状態で、力も抜いた状態です）
まあ、脂肪がついてないの良しとして、バルク（筋肉量）が全然足りないな・・・・ 細すぎて、ボディビルダーっていうよりは、軽量級の格闘家みたいだもんね・・・・ なにしろ、 オフシーズンなのに、以前、ボディビル大会に出た時よりも、今の方が体重が軽いんだから（笑）
体脂肪率はここしばらく、そんなに大きくは変わっていないハズだから、減った分は筋肉が多少落ちてるってことですな・・・（汗） 歳だからとか、忙しいとか、英語ばっかりやってるから、とか言い訳はよそう。もっと鍛え込んで、バルクを取り戻そう。
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