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01/30/2008

老化防止の鍵はエクササイズ!

it is often said that people having exercise regularly are youger than their actual age.  and this time this notion has scientifically proven . for further detail  http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7212698.stm   「カラダを鍛えている人は、歳をとっても実際より若く見える」と良く言いますが、これが真実であることが研究により立証されつつあります。(BBCニュースより   ロンドン・キングスカレッジの研究)

2401組の双子(一卵性双生児)の生活習慣と老化の関連を調査    双子のように、同じ遺伝的素因を持つ人たちでも、運動習慣などによって老化のプロセスに差が出ることがわかった。  (たとえば、ふたごのうち、一人は普段カラダを動かさない人、もう一方はカラダを鍛えている人だと、鍛えている人の方が老化の程度がゆるやか)   

老化に伴い染色体の末端部分(テロメア)が短縮していくが、運動習慣のある人は、テロメアの短縮の程度がゆるやかなことが確認されたとのこと   よく「10歳若く見える」なんて言いますが、実際、テロメアの長さを調べると、運動など普段の生活習慣により、老化10年分に相当する程度の差がみられたそうです。

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