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08/29/2007

indirect measurement

自分のこだわりのある話題になると、ついつい熱くなり過ぎて、周囲の人達は逆にシラケている・・・そんなことありませんか?   今日の僕はそんなカンジだったかもしれません(笑)

市のメタボリック予防講座があって、2時間の講座のうち、20分程度を簡単な講義にあて、残りの時間で運動をする予定でした。 が・・・・・体脂肪計のデータの見方を説明しているうちに、どんどん話がヒートアップ。気がついたら1時間近く過ぎていました(笑)

体脂肪の話とか皆さん興味あるでしょうが、1時間になると聴いてる方はツライよね(笑) 今日の講義では、「インピーダンス式の体脂肪計は、かなり誤差が出るので、あくまで目安程度に考えて下さい」ってことをお伝えしたかったのですが・・・・・・

体脂肪計・身長計・体重計・体温計・温度計などなど、測定機器には直接測定と間接測定(部分的なデータを公式などに当てはめて推測した値)があります。

体脂肪計や骨密度測定器などの多くは、間接測定(つまり推測値)に過ぎないわけです。精度も機器によってかなり異なるのが実情のようですので、出た値を過信しすぎない方が良いです。

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08/26/2007

世界陸上

watching World Track & Field Championship being held in japan on tv, i was suprised that fady fat percentage among short & medium distance and jumping athletes is getting lower increasingly.  previously, long distance athletes such as marathon had lowest body fat. but now body fat in sprinters is as low as long distance runners.   body fat percentage is the ratio of body fat and non lean body mass.  and if there is  no big difference in thickness of body fat among long distance runners and short distance runners , now sprinters might have lower body fat than marathonners.    世界陸上をテレビで見ていて感じたのは、短距離・幅跳び・高跳び等の選手の体脂肪率が以前に比べて益々低くなっているような気がしました。  昔は、マラソンなど長距離種目の選手の体脂肪が一番少なかったと思いますが、現在は、短距離・ジャンプ系の選手も限界まで体脂肪落としているので、脂肪の厚みは、長距離選手も短距離選手もあまり変わらないレベルになっているようです。

体脂肪率というのは、脂肪と脂肪以外(筋肉・骨・内蔵など)の比率なので、脂肪の量が同程度ならば、筋肉の発達した選手の方が体脂肪率が低いことになります。  統計で平均を出したら、マラソン選手の体脂肪率も、短距離&ジャンプ系選手の体脂肪率も大差がない、あるいは著しく体脂肪の低い選手は、むしろ短距離系選手の中に分布する時代になりつつあるのかもしれません。 

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08/22/2007

暑いッスね

though it is latter half of the august now, the summer heat is getting stronger increasingly..... today's highest temperature in central japan is 36-37degree celsius.  it is as almost same as the body temperature......  too hot!!     btw , mma weekly.com reported that Kevin randelman was arrested due to dui and etc....    but this new has not been reported in japan yet. and i read in a japanese website that kevin is participating in a prowrestring event in japan next month.    i think that attitude in japanese prowrestling press not to reveal inconvenient events for their business is a problem i guess.      なんか日増しに暑くなっていますね。今日なんか36℃~37℃位あったみたいだし・・・・・  さすがに、今日のトレーニングは力があまり出ないので軽いダンベルでパンプアップさせる程度のトレーニングを行いました。

ところで、先日ブログに書いた通り、総合格闘家のケビン・ランデルマンが飲酒運転や免許不携帯などで逮捕されたので、当分、ランデルマンは見れないな、と思っていましたが、今日、スポーツナビを見ていたら、来月のアントニオ猪木のプロレス興行に参加するらしい・・・・・ 猪木としては救いの手を差し伸べる意味もあるのだろうが、いくらなんでも、逮捕されて数日で復帰するのは早過ぎじゃないの?

だいたい、今回のケビンの事件、日本の格闘技マスコミは報道してないし・・・・・ 日本の格闘技マスコミは、海外の人気選手がドーピングで失格したとか事件を起こした等のニュースは、ほとんど報道しないか、すごく小さく扱うのみです。人気選手の人気が落ちると格闘技雑誌の売上にも影響するし、その選手を使っている団体からも取材拒否など受ける恐れがあるからでしょうが、こういう姿勢は問題だと思います。  逮捕されて、まだ公聴会も済んでいない状態の選手をリングに上げてしまう団体も問題だし、事実を隠蔽して報道しないマスコミにも問題があるような気がします。何をやってんだか・・・・

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08/21/2007

パソコン不調

暑さのせいか、またパソコンがうまく立ち上がりません パーソナルトレーニングの問い合わせのメールを下さったお客さま、返事が遅れて申し訳ありません。パソコン立ち上がり次第、ご連絡いたします。ご迷惑おかけしましてすみません。

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08/17/2007

熱帯夜

it is super-hyper hot today isnt it?   i'm sweating just sitting in front of the pc...... basically i like summer but recent summer heat by global warming is scorthing !!   today i 'm writing about a tip on mma  after a while , but it is not a good news so i'm not inclined to write .....  http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=4526&zoneid=13

暑ーーーーーっ! パソコンの前に座ってるだけで汗が・・・・ 久々に格闘技ネタを書きます(あまり良いニュースではないけど)   mma weeklyによると、ケビン・ランデルマンが逮捕されました。 スピード違反・免許不携帯・警官への公務執行妨害・器物破損・・・・おまけに、酒かクスリか何か検出されたらしい・・・・

昨年、PRIDEのドーピングテストで失格してプロのライセンス剥奪されて、さらに腎臓とか壊して入院して、ようやくカラダも回復してきて、日本でハッスルなどプロレスに出て頑張ってると思ったら・・・・・・   色々と問題は多いようですが憎めないキャラクターなので好きな選手の一人だったけど残念・・・・  今後、ランデルマンをリングで見るのは、ちょっと難しいでしょうが、なんとか立ち直ってもらいたいものです。

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08/14/2007

メタボリック・シンドロームのウエスト基準値

as u know , excessive fat around belly is said to raise the risk of hardened arteries.  and the standard waist size to be regarded  risky seems to vary from country to country.  in japan waist over 90cm for wemen and over 85cm for men is the first factor for metabolic syndrome . and this article in todays BBC says over 81cmfor wemen and over 94cm for men raises the risk . as a whole japanese is shorter and thinner than westerners.  so the standard figure in japan might need to be amended in the future. http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/6944279.stm

ウエストのサイズが女性90cm以上・男性85cm以上で、血圧・コレステロール・中性脂肪・血糖値などが高い場合、メタボリック・シンドロームと言われるわけですが、このウエストサイズの基準値は国によって多少違いがあります。

本日BBCニュースに発表された記事では、ウエストが女性81cm以上・男性94cm以上だと、動脈硬化により心臓病などの危険が著しく高くなると述べています。日本人よりも欧米人の方がカラダは大柄な傾向にありますが、女性のウエストサイズの基準値は、欧米基準の方が9cmキビシイのです。日本の基準が甘いのか? 欧米の基準が厳しすぎるのか?

それと、ウエストサイズとヒップサイズの比率にも要注意と言っています。ウエストとヒップのサイズがあまり差がないくらいお腹の出ている人、あるいはウエストの方がヒップよりも上回っている人、は要注意です。

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08/11/2007

workout in the summer heat

今日も猛暑でしたね。こういう日にトレーニングするのは結構キツイわ・・・・(笑) エアコン効かせてやればいいんだけど、暑いならば思い切り汗をかこうと、あえてエアコン入れずに窓を全開にして、氷水飲みながらトレーニング。トレーニング後に浴びるシャワーの気持ちEこと!(爽快)

暑いときに運動される皆さん、熱中症にはお気をつけ下さい。涼しい時間帯を選んで、水分補給しながら、ボチボチやりましょう。

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08/08/2007

パートナー選択と体脂肪の関係

this report says people tends to choose patner with similar level body fat as oneself  http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/scotland/north_east/6935127.stm   BBCニュースより    我々は結婚相手や恋人を選ぶときに、体脂肪の程度が同程度の人を無意識に選んでいることが多いと述べています(42組のカップルを対象とした小規模な調査ですが・・・・)

男性と女性では体脂肪の基準値に10%程度の差がありますので、ダンナさんと奥さんの体脂肪率が、ほぼ同じってことではありませんが、おおまかに言って、太目の人は奥さん(またはダンナさん)も太め、痩せている人は奥さん(ダンナさん)も痩せ気味という結果が多かったとのこと。どうしてそうなのか、理由はまだハッキリ分らないそうです。 

やっぱり無意識のうちに自分と共通する部分のある人を選んでいるということでしょうか。

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08/05/2007

like in a sauna

it is incredibly hot & sultry today and yesterday , like being in a sauna........  in order to relax & forget the heat, i 'm watching K-1 on tv from now ,  this time K-1 is held in hongkong for the first time.    昨日・今日とメチャクチャ蒸し暑いですねーー、サウナの中にいるみたいで、じっとしているだけでも汗が出てきます。 今日はこれから、テレビでk-1があるので、2時間は暑いの忘れられるな(笑) k-1初の香港大会だそうで、どんな雰囲気になるんでしょうか・・・・

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08/02/2007

再度、体脂肪測定

today, i measured body fat again using other body fat measure at a gym.   from my bodybuilding experiences, i'm assuming my current body fat is around 8-10% ,.  so if the machine indicate around 8-10, the machine is relatively reliable , i thought.   the result is .....bingo      my body fat via the machine is 9.6%....     recent body fat measures seem to be fairly correct.    先日、体脂肪測定をした結果を書きましたが、今日、別の施設で別の体脂肪計で計ってみました。やはり、タニタの体脂肪計です。先日、保健センターで使用した機種は業務用のものでしたが、今日のは家庭用のタイプ。でも、家庭用としてはハイグレードの機種みたいです。

8-10%位の数値が出たら、この体脂肪計、信用してもいいかな?と思っていました。結果は、ビンゴ! 9.6%と出ました。  最近の製品は、家庭用タイプでもなかなか正確度が上がってきているような気がします。     

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