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05/31/2007

フィットネス・バイブレーターは有効か?

070528_vibration_hmed_12p http://www.msnbc.msn.com/id/18923291/  fitness vibrator is getting attention in japan as well.  this article says scientific evidence about the effectiveness of these machines are lacking.  but before that , basic usage of these vibrators seem to be misunderstood in japan, cuz, lots of ads in japan say you have only to stand on the machine and you consume lots of calories.    i guess it is too good to be true......haha

ブルブル震えるダイエットマシーンが流行してますね。僕も時々「あの機械は効果あるんですか?」と質問を受けます。僕自身は、あの機械を試したことがないので、何とも言えませんが、昨日のmsnbc.comに関連記事が出ていました。記事の内容は・・・・

●あの手のフィットネス・バイブレーション・マシンの効果についての科学的データは、まだ不足している。

●NASAは、無重力空間で宇宙飛行士の筋肉や骨がもろくなるのを防止するため、この手の機械を応用できないか研究している。バイブレーターの上でスクワットをすると、フツーにスクワットするよりも、より多くの筋肉が使用されるようである。ただし、それによって運動能力の向上に結びつくか?は、まだ不明。

●あまり強い振動を頻繁にカラダに与えるのは、脳や目、軟骨、腰などに悪影響が懸念される。

私見ですが、効果があるかどうか?以前に、日本では根本的な使用法が誤解されているように思います。基本的な理屈としては、写真のように、バイブレーターの上でエクササイズをすると、姿勢を安定させるために、通常よりも筋肉や骨が多く刺激され、短時間で運動効果を得られる可能性があるかも?というものだと思いますが、日本では「この機械の上に立っているだけでOK! ○分で○カロリー消費!」とか宣伝されてます。ただ立って静止している状態で多少の振動を加えたところで、消費するカロリーなど、たかが知れています。揺れる電車やバスの中で立っているだけで痩せるか? ってのと同じ話です(モチロン、座っているよりは運動になりますが・・・笑) 

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