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04/17/2007

健康診断結果

i got the result of annual health check today, and the result is as good as last year. it is often said that egg contains lot of cholesterol, and i experienced how my body react to eggs.  last year, the day before the health check ,i took two eggs.  this year, the day before, i took one egg. and compared the difference in the blood tests.   the result is .....  in case of two eggs(last year) = total cholesterol in the blood= 173mg/dl        in case of one egg(this year)= 174mg/dl      judgeing from these results, it seems i dont need to be too sensitive to eggs.    of course if u have metabolic diseases, follow the instruction of your doctor or dietitian.  先日受けた健康診断の結果を受け取りました。今年は基本検診&便潜血検査を行ないましたが、全く異常はなく、血液検査の結果など1年前と、ほぼ同じ良好な数値でした。40代になっても健康診断の全ての項目で理想値でいられるのは、やはりフィットネス・ライフスタイルのおかげです。

去年と今年、2年越しで一つ実験をしてみました。昨年は検査の前日にタマゴを2個食べました。今年は前日タマゴを一つにしました。コレステロール値にタマゴがどう影響するかを見るためです(タマゴ以外の食事メニューは去年も今年も似たようなものです)

結果は・・・・・昨年のコレステロール値=173mg  今年=174mg  とタマゴ1個でも2個でも、自分自身に関する限りは大差ないようです。(もちろん、高コレステロール症の人は医師や栄養士さんの指導に従ってください)  ちなみに20代の頃、筋肉をデカくすることに夢中だった頃は、ロッキーのように、タマゴを一日に5~6個摂っていた時期もありました。今考えると、無茶をしてたな、と思います(笑)

もうひとつ実験をしました。昨年は検査前日、夕食以降は何も食べませんでした。今年は就寝1時間前くらいに、プロテイン10g&ドラ焼き半分を食べました。血糖値への影響を見たかったので。 結果・・・・・昨年の血糖値=71mg     今年75mg

筋トレを長年続けているせいか、空腹時血糖値は毎年、正常値の下限ギリギリくらいで非常に良好です (筋肉が糖を優先的に消費してくれるからでしょう)  糖尿病の予防にはボディビルというか筋肉を鍛えるのは非常に有効です。

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Comments

お久しぶりです。
相変わらず元気そうですね!
健康診断いろいろ試してますね~
筋トレの効果はまったく同感!
僕も45になっても、BMI以外は依然オールAです。
もう四半世紀もトレーニングしてる結果です。
BMIがAにならないのはマッチョの証なのでしょうがないです(笑)
筋トレがいかに健康に良いかを二人で証明していきましょう。
「筋トレ健康の証明タッグ」を組みましょう!

Posted by: mac太田 | 04/19/2007 at 08:26 AM

>mac太田様
ご無沙汰してます!
ウエイト・トレーニングはスポーツ選手や格闘家・ボディビルダーのためだけのトレーニングではなく、中高年者の健康づくりにも非常に効果的(必要不可欠)であることを身を以って実証するのが我々のmissionでしょうね。太田先輩とタッグを結成して、琵琶法師のごとく、日本全国・筋トレ健康布教の旅に出たいですね(笑)

私も、体脂肪率を低く維持したままBMIだけは数値が上がるように頑張りたいと思います。現在の私の筋肉量だとコンテスト・コンディションまで絞るとBMIは21位になってしまうので(泣)、まだまだですね。 

Posted by: ENDO | 04/19/2007 at 11:25 AM

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