ナイアシン過剰摂取に注意

Niacin, also known as vitamin B3 is a necessary nutrient for metabolism of carbo&protein&fat. and is anecdotally believed to help flush out toxic substances such as alcohol. but this article warns that niacin overdose can be life threatning. http://us.cnn.com/2007/HEALTH/04/09/niacin.toxic.reut/index.html   ビタミンの一種にナイアシンというものがあります（別名ビタミンＢ３）　　　糖質・脂質・タンパク質の代謝に必要な物質のため、ボディビルダーやスポーツ選手の間では、ナイアシンのサプルメントを摂ると代謝を高めてエネルギーレベルを向上させる、なんて言われてますが、摂りすぎは有害だという記事が今日のＣＮＮニュースに出てます。また、薬物検査（尿検査）を受ける場合、ナイアシンを大量に摂ると、体内に蓄積した薬物の排出を促がして、検査に引っかからなくさせる作用もある、と一部でウワサされているようですが、それもデタラメだそうです。ナイアシン過剰摂取の症状としては、肝臓障害・重度の動悸＆からだの火照り等で、救急治療室に運ばれた人もいるらしい。推奨摂取量は１５ｍｇ/dayですが、サプルメントには１錠で数百ｍｇ含まれる製品もあるので注意。青魚など自然の食品にも適量含まれています。