« セレブのワークアウト① | Main | 見えすぎ?の金属探知機 »

02/23/2007

セレブのワークアウト②

~昨日の続き~(アカデミー賞授賞式など晴れの大舞台に最高にシェイプアップされたカラダで登場するため有名スターたちは、トレーニングや食事はどんなことに気をつけているのでしょうか?)   海外のセレブ・トレーナーからの情報です。

目標の舞台の1週間前~前日   この時期になると食事に特に気を配ります。

具体的には、アルコールを控えます。なぜかというと二日酔いの翌日を思い出して下さい。アルコールを摂りすぎると顔やカラダが浮腫んでしまうからです。同様に塩分の摂りすぎもカラダがむくむので、薄味にして塩分の摂りすぎに注意します。脂肪分や砂糖の摂りすぎにも注意する事は言うまでもありません。脂質や砂糖の摂りすぎは脂肪の蓄積を招くだけでなく消化器官の調子を狂わすので、せっかく盛り上がった気分が低下し、テンションが下がってしまいます。

野菜・果物は健康に大切ですが、大会(舞台)の前日に限っては、繊維質を摂りすぎないように注意です。繊維分が胃腸の中で水分を吸って膨らむと、おなかがポコンと張ってしまうし、ガスもたまるからです(笑)

つづく・・・・

|

« セレブのワークアウト① | Main | 見えすぎ?の金属探知機 »

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)




TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/110755/14020145

Listed below are links to weblogs that reference セレブのワークアウト②:

« セレブのワークアウト① | Main | 見えすぎ?の金属探知機 »