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02/07/2007

CMの時間にエクササイズ

an article in MSNBC website says average americans watch TV  4 hours a day,  if u dont have time for exercise, make best use of time for commercials http://www.msnbc.msn.com/id/16304554/  30分のテレビ番組の8分前後はコマーシャルだそうです。となると、TVコマーシャルの時間を有効に使えばストレッチや簡単なエクササイズは出来そうです。たとえば、番組最初のコマーシャルの時に脚のストレッチ、番組中盤のコマーシャルの時に腰のストレッチ エンディングのコマーシャルの時に肩のストレッチ 次の番組の合間に軽く腹筋のエクササイズ・・・・などというように、細切れの時間も上手く使えば有効かもしれません。2時間テレビを見る間に30分位、エクササイズ時間に充てられます。もちろん、本格的なトレーニングは充分ウォームアップして、集中力も高めて行なう必要がありますが。 

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