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01/14/2007

ヨガブームの背景で

yoga is a good exercise with historic & cultural profundity, and i also adopt some technique of yoga into my classes.  but behind the recent yoga fever , it is undeniable injuries are on the rise.  so your wise approach is needed, of course this is not a specific phenomena in yoga,  actually, in the early stages of aerobic dance fever in 80's , similar incidents had happened,  i think this is an necessary phase toward more sophistication & development , progression. http://www.msnbc.msn.com/id/16546929/site/newsweek/      ヨガは非常に優れたエクササイズで、僕自身、ヨガの技法を自分のレッスンに取り入れたりしています。しかし、ここ最近のヨガブームの背後でヨガによるケガ(主に、無理なポーズや伸ばしすぎによる筋肉や関節の損傷)も増加しているようです。ニューズウイークの記事が「ダークサイド・オブ・ヨガ」というタイトルで警鐘を鳴らしています。

ヨガのポーズの中には、かなりカラダが柔らかくて熟練した人でないと無理な(危険な)ポーズがあるのは事実です。もちろん、これはヨガに限った事ではなくて、初心者がいきなり高度なテクニックに挑戦してカラダを痛めるのは、何のスポーツでもあることです。フィットネスの世界を見ても、エアロビクスが爆発的に流行し出した80年代、危険なエクササイズやオーバーユースによるケガ、インストラクターのレベルが統一されていないこと、などが問題になりましたが、その後、スポーツ医学的な側面を重視したり、認定制度が改善されたりで、エアロビクスやフィットネス全体が洗練・発展していきました。 ブームになるものには、このような過渡期がつきもので、ヨガも現在、この時期にいると思いますし、高齢者筋トレなどにしても同様で、効果的で安全な方法論を世界的に試行錯誤している段階です。

ニューズウイーク記事(整形外科医による解説)によると、

●友人同士でヨガのレッスンに行く場合、熟練度や柔軟性が異なる者が、同じレベルのクラスに出ることが多いので、カラダの硬い人は無理を強いられる事になり、筋肉や関節を痛めやすい。

●初心者がビデオやDVDで独学する場合も、正しいテクニックや加減がわからず、ケガをしやすい。

●蓮のポーズなど、カラダの硬い人や中高齢者には人体構造的に危険が大きいポーズも存在するので、全てのポーズをインストラクターや上級者と同じレベルでこなそうと、最初から無理しないことが大切、と述べています。

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