« 加齢と身長の縮み | Main | マッチョへの道~今日の昼食~ »

12/13/2006

マッチョへの道 ~今日の朝食~ 

2006_12130002_1 今日の朝食(8:00)   ★ ごはん250g(375cal   タンパク質6g脂質1.25g)  ★しゃけ80g(120cal  たんぱく質18g  脂質5g) ★納豆1パック(95cal  たんぱく質7.5g 脂質4.5g)  ★ゆでしらす30g(カロリー不明 50calと仮定) ★ピーマン1個(5cal)  ★低脂肪牛乳200cc(96cal  タンパク質7.7g   脂質2.1g)    ★りんご半分(50cal)

合計 約800cal程度(たんぱく質30~40g  脂質15g程度) 

     

|

« 加齢と身長の縮み | Main | マッチョへの道~今日の昼食~ »

Comments

Post a comment



(Not displayed with comment.)




TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/110755/13055027

Listed below are links to weblogs that reference マッチョへの道 ~今日の朝食~ :

« 加齢と身長の縮み | Main | マッチョへの道~今日の昼食~ »