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12/16/2006

運動は大腸ガン予防に効果

a new study confirmed that regular physical activity is beneficial to reduce the rusk of colon cancer as much as 20-30%,  the activity doesnt necessarily have to be gym work out, cleaning the car or windows , floors,  are also effective. http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/6162843.stm  ヨーロッパの10ヶ国、延べ40万人以上の統計研究により、規則的な運動が大腸ガン予防に効果的であると、結果が出ました。規則的に運動している人は、大腸ガン発症率が平均22%程度低く、更に理想的な体重を維持したり、食事にも気を配る事で、35%程度まで危険性が低減されるという結果が出ているようです。「運動」とは、ジム通いに限定する必要はなく、ウォーキングや庭いじり、そうじなどでも可。やや強めの運動なら1日1時間程度、中程度の身体活動なら1日2時間程度でよいとのことです。

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