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12/13/2006

マッチョへの道~今日の昼食~

2006_12130003 今日の昼食(13:00)     ★カレーライス=ごはん250g(375cal たんぱく質6g 脂質1.25g)&レトルトパウチのチキンカレーを半分(130cal  脂質7.5g)  ★ノンオイルのツナ缶1個(55cal  たんぱく質13.8g)  ★春巻き・半分(カロリー不明  75cal 脂質7g程度と仮定)  ★ピーマン1個(5cal)   ★低脂肪牛乳200cc(96cal  たんぱく質7.7g 脂質2.1g)  ★みかん1個(やや大きめ35calと仮定)     

合計 800カロリー程度(たんぱく質25~30g程度 脂質18g程度)

大晦日のPRIDE、ミルコ欠場するようです。  

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