« マッチョへの道~今日の朝食~12/21 | Main | マッチョへの道~今日の夕食~12/21 »

12/21/2006

マッチョへの道~今日の昼食~12/21

2006_12210002 昼食   ジャーの中に、ごはんが少ししかなかったので、刺身をおかずにパン&ごはんの和洋折衷(笑)

●ごはん150g(225cal  たんぱく質3g 脂質0.75g) ●ロールパン1.5個(172cal  たんぱく質4.5g  脂質4.5g) ●かつお刺身120g(160cal  たんぱく質30g 脂質5g) ●納豆1パック(95cal  たんぱく質7g  脂質4g) ●トマト半分&カボチャ少々30cal   ●低脂肪乳200cc(78cal  たんぱく質6g 脂質1.2g)    合計760cal  (たんぱく質50g 脂質16g)   

|

« マッチョへの道~今日の朝食~12/21 | Main | マッチョへの道~今日の夕食~12/21 »

TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/110755/13149625

Listed below are links to weblogs that reference マッチョへの道~今日の昼食~12/21:

« マッチョへの道~今日の朝食~12/21 | Main | マッチョへの道~今日の夕食~12/21 »