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12/20/2006

マッチョへの道~今日の朝食~12/20 

2006_12200001 朝食  ●うどん1玉(260cal  たんぱく質6g 脂質1.3g) ●卵1個(95cal たんぱく質7g 脂質7g) ●低脂肪牛乳200cc(95cal  たんぱく質7g 脂質4g)  ●納豆1パック(95cal  たんぱく質7g 脂質4g) ●トマト半分15cal   

合計560cal (たんぱく質27g 脂質16.3g)  今日は朝食が遅かったので(9:00過ぎ)、少なめです。

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