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10/26/2006

僕のアンチ・エイジング食

2006_10260002 this is my today's dinner <one bowl of rice, raw tuna meat, half piece of fried fish, fermented soybeans, a cup of vegetable soup, regume&tomato  and a glass of milk>  my current aim is to gain muscle mass & strength as much as possible while keeing body fat low as possible.  but i am 41 years old now, so realistic aim is to stem decrease in fitness accompaning aging .  think positive  then no limitation!!     久しぶりに夕食を公開。現在の目標は体脂肪を低くキープしつつ、筋肉をつけること。といっても、年齢を考えると、加齢に伴う体力低下を可能な限り、食い止めることが現実的な目標です(笑)

今日のメニュー  ごはん(250g程度) マグロの刺身 アジフライ半切れ 納豆 里芋のみそ汁 うずら豆 トマト 低脂肪牛乳200cc    ちょっと野菜が少ないかな・・・・      

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