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10/27/2006

カゼ予防には適度な運動を!

a study found that peole with regular exercise habit more unlikely to catch a cold than people without exercise habit http://www.msnbc.msn.com/id/15420331/     NBCニュースより   「適度な運動はカゼへの抵抗力を高める」と、よく聞きますが、今回、研究でも実証されました。 中高年の女性(太り気味で、これまで運動習慣のない人)115人を2つのグループに分ける。  Aグループ・・・中程度の運動(ウォーキング・自転車など)45分×週5回実施    Bグループ・・・週1回だけストレッチを45分、それ以外は運動しない      1年間継続し、3ヶ月ごとに、カゼ、アレルギー、その他の健康状態を調査     Aグループの方が、1年を通してカゼなどの病気にかかる回数が少なかった。カゼの流行シーズンではAグループとBグループで、3倍程度の差が出た。今回の対象は中高年女性だったが、年齢・性別に関わらず、免疫システムは同様の反応を示すと予想される。

ただし、トレーニングジムの器具やバーベルなどは不特定多数の人が触りますので、カゼの流行期や自分の抵抗力が落ちている時などは、ウイルス感染などに気をつけましょう。トレーニング後は手洗い・うがい・シャワーなどで清潔にしましょう。

今、ミュージック・ステーション見ていたら、今アメリカで大人気というblack eyed peasのボーカル・ファーギーが出てましたが、どこがイイのかオジサンには理解不能(笑) その次に歌っていた安めぐみの方がE!  来週はサラ・ブライトマンが出るそうです。dont miss it !!

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