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08/31/2006

日焼けも大変じゃ

as the competition is approaching 2days ahead, my skin is getting fairly darken so i was little bit complacent . but today when i was passing in front of a filling station , i found that my complacency was completely wrong, cuz, a girl working in the filling station was much darker than i .    ah < sigh > i have to expose my body under the burning sun tomorrow too ............    今日も仕事の合間を見て日焼けをしましたが、ツートーン・カラーは中々治りませんね。むしろ、もともと黒かった部分が加速度的に黒くなっていって、白い部分と黒い部分の格差が更に広がっているような(苦笑)  ガソリンスタンドの前を通ったら、そこのスタンドで働いているオネーサンの黒さがハンパじゃないのです(笑)  まあ、スタンドの店員さん、一日中 外で一生懸命働いているんだから、黒くて当然ですが。まだまだ焼き込みが足りないと再認識した次第でした。

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08/30/2006

land erosion by global warming

お盆に海に行って、ひとつ感じたことがあります。通い慣れた静岡の用宗海岸ですが、「岸がこんなに急に深くなっていたっけ?」ってことです。浅い砂浜を沖に向って歩いていくと、突然、急に深くなっていて、ちょっと怖いのです。台風が接近していて波が強いせいか、あるいはコンテスト前で体脂肪率が低いため、自分のカラダに浮力がないのか、ちょっと油断すると、深みにハマって、波に飲まれそうになるのです。 もちろん、海底や波の状態は天候に大きく左右されるのでしょうが、地球温暖化による海岸浸食が進んで、海底の砂が、えぐられたりして地形が変化してきているのでは? と思いました。この夏、全国的に海で水難事故が多発したのも、ひとつには、そういった理由があるのでは? と思っています。通い慣れた海で、浅くて穏やかな海岸だから大丈夫、と思っていると、以前と勝手が違う。静岡(清水)の景勝地・三保の松原(暴れん坊将軍のオープングで馬に乗ったマツケンが疾走する海岸)も、浸食されて、海岸線の形が変わりつつあるらしいです。 これから、海に行く皆さん、気をつけて残り少ない夏を楽しんで下さい!

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08/29/2006

back to ナチュラル・ボディビル

i was off today, and had leg workout after the breakfast.   yesterday, when i was washing the hair in the morning , i twisted my neck strangely and hurt my back , probably it is like cervical sprain, so i avoided squat today & replaced it with walking lunge . furtunately, it was very fine today, and i had tanning after the workout.  the two tone color tan on my thighs were fairly modifed.   今日は休みなので、朝食後、脚のトレーニング。 天気も良かったので、その後、自宅の物干し場で2時間ほど日焼けしたら、脚の二色焼けも、多少解消されてきました。どうにか、日焼けサロンに行かずに済みそうです。っていうか、意地でも行かない(笑)  最近のボディビルって、人工的なものに頼り過ぎな気がするんです。 冷房の効いたジムでトレーニングして、栄養補助食品をガバガバ飲んで、日焼けサロンで肌焼いて・・・・・・   20代の頃は、それが当たり前だと思っていました。でも40歳になってみると、カラダを鍛える過程においても、なるべく自然と一体でいたいと思うんです(歳とった、ってことですね)  天気が良ければ、バーベルを外に持ち出して青空の下でトレーニングする、そんなのが理想(ベニスビーチの屋外ジムみたいに)  長期的使用における安全性や効果が不明の怪しげなサプリメントなど飲みたくない。   ここ2年くらいは、プロテインとかビタミン剤とか補助食品は一切摂っていませんでしたが、コンテスト前の1ヶ月間は、試しにタンパク質の摂取量を少しだけ増やしてみようと思い、7月の終わりに2年ぶりでプロテイン(健体のホエイ)を買いました。1ヶ月経過しましたが1kg袋が、まだ半分以上残っています。1日平均で15g程度しか飲んでない(笑)   コンテスト当日、僕のカラダは全出場者の中でも一番バルク(筋肉量)がないだろうことは、自分でもわかっています。 でも自分なりのこだわりを貫きたいと思います。 日焼けサロンとかサプルメント、最新のトレーニングマシンなどに出来るかぎり頼らないで作ったカラダでステージに立ちたい。本当の意味で「ナチュラル」というか「自然児」でいたいと思います。  

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08/28/2006

二色焼け

2006_08280001_1the bodybuilding competition is 6 days ahead,  gradually i am getting tanned,  but  as i put a swim suit that is longer than the suit for competition when i had sun tun the other day, my thighs have got two tone color.....  haha    コンテストは6日後、だんだん色がついてきましたが、お盆の週、海へ行ったとき、人が多くて、ボディビルパンツ一丁で日焼けしていると、変態オヤジかと思われる危険性があるので(笑)、短パン型の海パンで日焼けしていたら、ご覧のとおり、太腿の付け根部分が、ツートーン・カラーになってしまった・・・・ さあ、どうしようかな? 日焼けサロンって手もあるけど、結構高いし・・・・・最近のWHOの報告では、日焼けマシンは肌に良くないって言うし・・・  着色剤(日焼け色のファウンデーション)も今年は使用不可だし・・・ いい方法ないかな? 

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08/22/2006

現在、脱皮中

2006_08220001 cuz today's work was in the morning only, i went to the beach for tanning in the afternoon. some people swimming in the sea near me shouted < stung by a jellyfish !>   so watch out for jellyfish when u go to the beach after mid Augst.   like the picture, my skin is stripping now due to the sunburn.     今日は仕事が午前で終わったので、午後は海で日焼け。もうクラゲが出ているようで泳いでいる人の何人もが、「痛ッ、クラゲに刺されたーー!」などと絶叫していました。8月中旬以降、海に行く皆さん、クラゲにお気をつけ下さい。写真のように、日焼けのせいで、皮がむけてきました。

今、CNNを見ていたら臨時ニュースが・・・・・乗客170人を乗せたロシアの飛行機がSOSシグナルを送信後、突然レーダースクリーンから消えたとのこと、墜落の可能性高いとのこと、またテロでしょうか? 心配。

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08/17/2006

マッチョへの道  筋肉美と機能性 

先日テレビでなんとなく競馬中継を見ていて「馬は草食動物で、プロテイン・パウダーはもちろん、動物性タンパク質など摂らないのに、どうしてあんなにスゴイ筋肉をしているのだろう?」などと考えていました。植物中の窒素を有効利用する機能が備わっているのでしょうか?  それと馬の脚は、臀部~大腿上部~ハムストリングは筋肉が凄く発達していますが、大腿下部(膝の上)~ふくらはぎは、細く、しまっています。小山裕史さんも本の中で以前から述べていますが、「速く走る」ということを追求すると、あのような筋肉の付き方になると思います。馬など四足動物と人間など二足歩行動物では、必ずしも同じではないと思いますが、膝の周辺~ふくらはぎ・足首が過剰に太いと、重心の位置が下に移動して、下腿に重りをつけて走るのと同じで、走るのにはマイナスになるハズなのです。ですから、僕の求める理想の脚は、馬のように大腿上部が発達していて膝の周辺はキュッと締まった脚なのです。一方、ボディビルのコンテストでは、どんな筋肉のつき方をしていようが、太ければ太い方が良いという傾向にあるようです。筋肉の発達度を競うのがボディビルなので、当然といえば当然ですが。でも個人的な意見を言うと、どんなに脚が太くても、どんなに重いスクワットができても、人間の基本的動作であり&すべてのスポーツの基本である「走る」という動作に適さない脚は、一般的な観点からみると、あまり説得力のあるものではないと思います。ボディビルを筋肉マニアだけでなく、広く一般の人達にも理解してもらうためには、「ボディビルダーは見た目だけでなく、機能性も備えているんだよ」ということを意識した鍛え方が大切だと思います。何をもって「機能的」と言うかが難しいところですが、自然界の動物、馬・犬・猫・ゴリラ、その他の動物の体型や動作を観察するのも面白いと思います。「バルクがあるだけでなく、機能性を連想できるフィジークか?」という観点から、ボディビルを審査するようにしたら、素晴らしいと思います。

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08/15/2006

日焼け後にスイカのローション

2006_08150001 today, i had sun tan 3 hours on Mochimune beach, and due to the sun burn , my skin is irritating so i made a sun burn treatment water from water melon rind.  i knew about this water melon treatment on tv the other day, it seems to work for supressing sun burn.  give it a try !!  after the beach!!   今日は午前中、海で日焼け。まだ下地が焼けていないのでヒリヒリします。この前テレビで、スイカの皮を絞って肌に塗ると、日焼け後のヒリヒリに効くとやっていましたので、試してみました。スイカを食べた後、皮の白い部分をジューサーミキサーにかけて水と混ぜます。冷蔵庫で冷やして完成。多少、皮のボロボロした部分が肌に残りますが、べとつかずヒンヤリして気持ちEです。日焼けの火照りも楽になったような気がします。 日焼け後にお試しください!

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08/11/2006

現在のコンディション

2006_08110002_1 i 'm participating in Shizuoka prefecture bodybuilding contest on Sep 3rd.  as i have become 40 years old this year, and i will make an entry for over40 category this time.  this is my current condition.  please give me your inpression & advice!!    現在のコンディションです。今年はボディビル県大会の40歳以上の部に出場予定です。まだまだ色が白いし、筋肉量も全然足りないし、絞りも甘いし・・・・課題は多いです。あと3週間、自分なりに頑張ります。

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08/06/2006

久々のサンオイル購入

2006_08060001_1 お久しぶりです。梅雨も明け晴天の日が続いてます。海に行きたい気分になってきました。というわけで、今日はサンオイルを購入。最近は、薬局へ行っても、日焼け止めは沢山売ってますが、日焼け用のオイルはあまり置いてありませんね。数少ない選択肢の中から選んだのがコレ。オイルというよりも乳液のようにサラッとしていてベトつきません。スプレー式なので手も汚れません。サンオイル探している人にはオススメです。 Hi ! waz up?   one week has passed since the last update.   long rainy season has ended and its time to go to beach !!   so i bought tanning lotion today.   this product is non- oily , like water ,  and spray type  so your hands are oil free.    i recommend this product for those looking for a sun tan oil

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