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04/19/2006

10分歩いて、何歩になるか?

today, i had participants in a class at a public health center walk with pedometer.  the purpose of it is to know the amount of each individual's footsteps in daily activities .  we walked ten minites with pedometer , and the result is ...... in case of typical japanese meddle aged womans (their height are around 150cm -165cm) ,  1100-1300footsteps per ten minites walking.    at present, daily recommendation for walking by health related agencies in the US & JAPAN is about 10000 steps . in order to attain this , you need to walk around 45-50 minites a day.    今日は、保健センターの講座の参加者の皆さんに、万歩計をつけて歩いていただきました。ねらいは、何分くらい歩いたら何歩になるのか?各自が知るためです。  現在、生活習慣病予防や肥満防止のためには、1日1万歩歩きましょう! というのが一般的な目安としてよく言われます。  皆さんに10分、やや速歩きで歩いてもらいました。 身長160-170前後の方で1100歩程度、身長155 前後で1200程度、身長150以下の方で1300歩前後  ざっと見てこんな結果でした。

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