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2005_06100001 最近、テレビでもおなじみのバランスボール。肩こりにオススメがこのストレッチ。デスクワークなどしていると、いつも前かがみ姿勢になっていますので、ボールの球面を利用して肩・胸・腰を伸ばすことでコリ固まった筋肉がほぐれます。但し、ボールに乗る前に全身軽くストレッチで準備運動して下さい(すべったりすると危ないです) 詳しく学びたい方は静岡サンケイカルチャー「スリミング背骨体操」http://www.s-liv.com へどうぞ。

This stretching is recommendable for stiff shoulder. Through daily lives(for example, desk works) our posture tends to be stoop&slouch, and is it very beneficial to stretch your spines using the spherical surface of the swiss ball .    Dont forget some warming up (stretch your whole body lightly) before you use the ball !!


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