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05/31/2005

Be positive & active!

2005_05310003 From this April, I have exercise lessons for physically or mentally disabled people in an aid facility(a kind of public shelter) twice a month.  Because most of them spend a lot of time sitting in front of TV,  the first priority is make them more active&positive !   at first I was not confident how much motivation they had for physical activity ,but so far fortunately the preconception has been betrayed in a good sense.  Most participants have good motivation to attend physical activity despite that some have paralysis or depression.  There are many I should learn everytime I go there    Today, after that lesson , I went to Shimizu port to  eat Sashimi ( raw slices of tuna)  veeeeery delicious!!

この4月より、ある施設において、身体または認知障害のある方々のエクササイズ指導をする機会をいただきました。彼らの多くは1日の大半をテレビの前で過ごすので、運動不足の解消が課題なのです。試行錯誤しながら毎回やっておりますが、毎回が新しい発見で、皆さんとも仲良く楽しくやっています。今日はそのレッスンが終わった後、清水港まで足を伸ばして刺身定食を満喫。これで1000円ナリ!        

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05/30/2005

rainy season?

2005_0530004 It has been raining from this morning,  I have a hunch that it might be the onset of rainy season.  when it comes to rainy season, I always feel like listening to GAZEBO's hit in 80's < I Like Chopin>. To tell the truth, I dont like rainy season so much because I dont have much chance for going outside &tanning , haha.  so  this song  soothes my mind gently while I'm waitng for the summer coming !

高齢者筋トレ教室の後、インストラクター仲間とスターバックスで打合せをしながら軽い夕食(チキンサンド、アップルジュース 家に帰ってから、ゆで卵2個&牛乳1杯)  今日は朝からずっと雨。なんだか梅雨の予感。梅雨になると聴きたくなるのが、このCD ガゼボの「雨音はショパンの調べ」 30代以上には懐かしいあの名曲! 実は梅雨そのものはあまり好きではないのだけど、もう少しで夏だというあのウキウキ感は大好きです!  皆さんは梅雨の時期はどう楽しみますか?       

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05/29/2005

reunion

2005_05290002 When I went to a city gym for workout today, I happened to meet my classmate in my elementary school days & her husband. Though they were members of a gym I worked for before , I havent had much chance to meet them after I became a freelancer.   I hear that they have been keeping their fitness-lifestyle mainly through home workout, and I was so happy to hear that because they keep their healthy habit on their pace. Keep fitting !!  (today's picture is not related to today's diary.   this is a scenary near the city gym)

今日は市の体育館にトレーニングに行ったのですが、小学校時代の友人&ダンナさんに偶然お会いしました。お二人とも、以前私が勤務していたジムに通ってくれていたのですが、私がフリーになってからはあまり会う機会がなくて、ホント久しぶりの再会! 自宅にトレーニング器具を買い込んでトレーニングを続けているとのことで、自分の知り合いがフィットネス・ライフスタイルを実践してくれているのは、とても嬉しいことです。 それに2人とも実際の年齢より格段に若々しく見えます。日々のエクササイズの成果でしょうね!!   (写真はジムの近くの景色) 

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05/28/2005

low fat dinner

2005_05280001 I am off today.  If it had been fine weather I would have gone tanning to the beach. but the weather was so changeble that I gave up going . Yesterday, I exposed my ab on the blog , so I will expose today's dinner this time.   As I have made up my mind making better shape,  today's meal is very low fat.   <chiken breast&vegetable soup,  rice,  japanese orange,  milk >  When I passed in front of a eel-bowl restaurant(a traditional japanese dish , incredibly delicious!) I was almost succumed to the unbearable temptation <LOL>

今日は休み。晴れたら海へ行くつもりでしたが、晴れたり曇ったりで断念。今日は恥を忍んで今夜の夕食を公開! (鶏と野菜のスープ、ごはん少々、夏みかん半分、牛乳200cc) カロリー計算はしてませんが、かなり少なめだと思います。さっき、うなぎ屋とカツ丼屋の前で誘惑に負けそうになりましたが、なんとか通り過ぎました。 アブナイ、アブナイ(笑)       

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05/27/2005

a flasher ?

2005_0527 today I exposed my ab in front of members in the culture school to explain how to aware the movement of muscles.  Please do not misunderstand ,  I am neither boasting my body nor a flasher !  haha    rather  by exposing my current terrible condition ,I want to make it a motivation to a better shape.  I have to make it more ripped (defined shape) as a fitness professional .

露出狂のヘンタイだと誤解なさらぬように願います(笑)  今日、カルチャーの生徒さんに腹筋の意識の仕方を説明するため、中年男の腹を公衆の面前にさらしてしまいました。 後になって気がついたのですが、腹筋の3段目のシェイプが明らかに甘い。これではプロ失格であります。マダムの皆さん、失礼しました。鍛え直して、近いうちまた写真UPします。エッ もう見たくないって?(笑)

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Foam Roller  

2005_01090010 Do you know this pole like a log ?  It is called Foam Roller (a.k.a  Stretch Pole) , very useful to  alleviate stiffness around spinal muscles ,and  makes good posture. If you have unproper posture or stiff shoulder and cronic back pain , it's worth trying !!    At present, I have a class using these tools at Sankei Culture School Shizuoka. Let's join us !!

この白い丸太のような器具、ご存知ですか? フォームローラーとかストレッチポールと呼ばれています。これを使用してストレッチを行なうと、背中や腰・肩がスゴクよくほぐれます。私自身、長時間の移動やレッスン等で腰が疲れ気味の日でも疲れを翌日に残さず、とても重宝してます。 現在、静岡のサンケイ・リビングカルチャースクールにて、「スリミング背骨体操」という講座名にてクラスを受け持っていま す。機能的で美しい姿勢にシェイプアップしたい方や、慢性的な腰痛・肩こりの改善に最適ですよ!

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nice to meet you! welcome to Walk on!

Hello!  My name is  Endo .  I am living in Shizuoka Japan and doing exercise instructor.  From today  I will keep my diary and information on my work on this blog.  Thank you for your support !!

皆さん、初めまして。静岡でフィットネス・トレーナーをしています遠藤と申します。本日より、このブログ始めさせていただきます。仕事上のPRや日々の日記などが中心となると思いますが、以後よろしくお願い致します。ブログタイトルのwalk on とは「歩み続ける」という意味です。敬愛するブルース・リーがよく使っていた言葉だそうで引用しました。

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