エクササイズ・トレーナーENDO's Walk on !

20th march 2010 diary

腰を痛めてから1週間経過。多少痛みというか違和感は残るものの、昨日、恐る恐るスクワットをやってみた（60キロで２セットだけですが　笑）

翌日になって痛みが悪化しないか、やや心配だったが、今朝起きたら、なんと！　むしろ腰が楽になっているのである！　　　今回、腰を痛めた原因といえば、長時間の運転で腰がシートに沈み、腰椎のＳカーブが乱れた状態で無理やりデッドリフトをやったのが原因だったと思う。

で、痛みが出てからトレーニングを控えていたので、乱れたＳ字カーブが本来の状態に戻っていなかったのだろう。  それが、スクワットを軽く行ったことにより、腰椎のカーブが本来の状態に戻って、腰が楽になってきたのだと思う。

「腰が痛いときはスクワットは禁物」ってイメージがありますが、ケース・バイ・ケースで今回のような状況では、スクワットがむしろ良い結果をもたらしたようです。

通訳案内士制度の改悪の件

今日は英語学習者向けの内容です。　国土交通省（観光庁）が通訳案内士の制度を改正する方向で検討していることは御存知かと思いますが、以下の資料がその方向性のようです　http://www.mlit.go.jp/kankocho/shisaku/jinzai/pdf/conference08_6.pdf

なんか、もうメチャクチャな案ばかりです。中国語や韓国語の出来る通訳ガイドが不足しているので、対応策として、外国人留学生やボランティアのガイドさんにも、外国人観光客相手に有償の通訳ガイド業務をすることを認めようとか、いっそのこと免許制度自体やめちゃって、誰でもＯＫにしようとか、市町村や観光施設単位でガイド認定するとか・・・

市町村単位のガイド制度とか作ってしまったら、３年前に始めた県単位の地域限定免許は何だったのか？　それらとの競合・整合性はどうなるのか???　　

この新制度の方向性を不条理だと思う方は、是非以下のＨＰで、反対の署名をお願いします。　通訳案内士の有資格者以外の方でも、署名できますので、このアホな新制度の青写真に反対運動するため、皆さん、お力をお貸し下さい!!   http://www.shomei.tv/project-1418.html　

18th march 2010 diary

1940年生まれのブルース・リーは生きていれば、今年で70歳ということで生誕70周年の記念イベントが東京であるそうです。　たしか、１０年前位にも、九段下の科学技術館でブルース・リーの遺品展示会みたいのがあって、これには行ったんだけど。今回のもそんな感じだろうか・・・　　http://www.brucelee-70th.com/　      http://journal.mycom.co.jp/news/2010/03/18/034/index.html

if Bruce Lee were alive, he would be 70 years old this year, and commemorating the 70th anniversary of his birth,  a special exhibition is going to be held in tokyo from april 1st to april 10th.   if you are bruce lee freak living in tokyo,  dont miss it!!

17ｔｈ march 2010 diary

金曜日に腰を痛めてから４日経過。土曜日の朝は洗面所で顔を洗う際に、前かがみの姿勢になるのもキツイ状態だったが、痛みも少しづつ和らいできたので、今日は軽くトレーニングをしてみた。

仰向けに寝て行う種目ならば可能だろうと思ったので、インクライン・ベンチプレスを軽く３セットだけ実施してみた。ベンチプレスそのものは問題なく行えるが、ベンチ台から起き上がる際に、まだ多少腰が痛む。

スクワットやデッドリフトなど再開するには、もう少々時間がかかりそうだが、軽いトレーニングを再開できただけでも、救われた思いだった。　まあ、ぼちぼちやります。

Dream13 ジョシュの相手はマイティ・モー

this article on mma.com says Josh Barnet's opponent at Dream13 on march 22nd is Mighty Mo.   and my biggest concern is.... both fighters havent have fight for a long time recently, so   the key for this match is conditioning !!  http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=10948&zoneid=13    ３月22日のＤＲＥＡＭ１３にジョシュ・バーネットが参戦しますが、相手はマイティ・モーだそうです。　二人とも、ここ１年以上試合をしてないんじゃないですかね？　というわけでこの試合の一番の鍵は「コンディショニング」でしょうね。

12th march 2010 diary

久しぶりの更新です。情けない話だが、今日、トレーニング中に軽く腰を痛めてしまった。長時間クルマを運転し、シートに腰が沈んで腰が疲れたなあと思っていたが、その後、ジムに直行し、すぐにトレーニングを始めてしまったのが失敗だった。

運転による腰の疲労が納まるまで少し休憩してからトレーニングを開始すればよかったのだろう。スクワットを終え、デッドリフトに入ったが、２セット目の６レップあたりで、突然、腰が抜けたような違和感を感じた。

大事をとって、そこでデッドリフトは中断し、傾斜の低いシットアップに切り替えたが、やはり腰に力が入らない。　無理してトレーニングを続けて腰を悪化させるのもイヤなので、今日は、そこでトレーニングを切り上げた。

ストレッチやフォームローラーで腰をほぐし、筋膜の疲労を取るように努めたが、やはり腰に力が入りにくい。とりあえず明日・明後日くらいは腰に負担をかけないようにして、おとなしくしてようと思う。やはり、もう若くはないなと実感した１日でした（笑）

3rd march 2010 diary

最近は雑誌を買うこともほとんどなくなって、ネットばかりですが、数年ぶりに格闘技雑誌「カミプロ・スペシャル」を購入（ちなみに、カミプロってのは、紙のプロレスの略です）

ヒョードルがＵＦＣに移籍するウワサがある、と書いてあるんですが、果たしてどうなんでしょう???      ヒョードルの次の試合は４月のストライクフォースだと見込まれてましたが、４月大会の出場選手リストには、まだヒョードルの名前がないんですね。　　で、ＵＦＣも４月頃に何らかのビッグニュースを予定しているらしい。このあたりから、何らかの動きがあるのではないか？　と推測されているみたいですが・・・

25th feb 2010 diary

フィギュアスケートの浅田真央ＶＳキム・ヨナがスゴイ騒ぎになってますね。トヨタ社長の公開ヒアリングよりも、フィギュアスケートのニュースの方が大きなニュースになってんだから、日本も平和というか何と言うか・・・

僕はフィギュアスケートのことは全然わかりませんが、素人目に見て、表現力という点では、キム・ヨナの方が浅田真央をやや上回っていると思いますね。

ひとつひとつの技については、浅田真央の方が難易度の高いことをやっているんだろうけど、回転やジャンプにスピードとパワーがやや足りない、助走とプリパレーション動作も大きいというか・・・　キム・ヨナもそんなにパワフルってわけではないけど、浅田真央に比べると回転＆ジャンプがスピーディでダイナミックに見えるんだよね。　そこで、加算点の差がついているんでしょうね。

瞬発力っていう点ではジョアニー・ロシェットがこの２人を凌いでいるように思います。ショートレンジから、いきなりパワフルなパンチを打つボクサーみたいに、凄く短い助走動作で、いきなり高速のスピンを決めてくる。　

明日のフリーは順当にいけば、ヨナ＝金　浅田＝銀　ロシェットまたは安藤＝銅、あたりになるのでしょうが、金を意識し過ぎたヨナと浅田がミスをし、天国の母に見守られたロシェットが金、なんていう大ドンデン返しも考えられると思います。

インタビューで浅田真央は「やっぱり金が欲しいです」と言っているのに対し、ヨナは「もし、金以外でも受け入れる準備は出来ています」と語っていたのが対照的で印象的でした。　金メダルへの執着とガッツが勝つか、達観したクールな情熱が勝つか・・・

女子フィギュアスケートの選手寿命がどのくらいなのか？知りませんが、まだ19歳で、今後の進歩も大いに期待できる浅田真央が、金を取って目標を達成してしまうには、まだ早すぎるような気もします。　日本国民は浅田真央が成長するプロセスを見守るのを楽しんでいる部分もあると思います。　金メダル取って引退して、プロのアイスショーに出たりテレビタレントや解説者になるのはまだ見たくない。　そういう意味では、最善を尽くした結果、２位とか３位だった、という過酷な結末の方が、今後の更なる成長の糧になるような気もします。

チャウ・シンチーが「ドラゴンへの道」をリメイクか？

http://www.cinematoday.jp/page/N0022655  このニュース、２ちゃんねるで知ったんですが、ブルース・リーファンとしては複雑な気分です。

「ドラゴンへの道」をリメイクすると言っても、それはあくまで、「ドラゴンへの道」のストーリーをベースにした全く別の映画ってことになると思います。少なくとも、クラシカルな格闘シーン、という点ではあれを越えるクオリティの作品は、そうそう出来るものではない、とあえて断言します！

あの作品は、全盛期のブルース・リーの肉体＆動き、初監督作ということで張り切るブルース・リーの熱意＆気迫、共演にチャック・ノリス、クライマックスの舞台のローマ・コロシアム etc.....  色々な要素が奇跡といえるレベルで融合した作品なのです。

何かに例えるならば、ジョージ・チャキリス、リタ・モレノ、レナード・バーンスタイン、ジェローム・ロビンスなどの才能が化学反応起こして奇跡を生んだウエストサイド物語みたいなもんだと思います。

チャウ・シンチーが熱烈なブルース・リーファンだというのは、ブルース・リーのファンとしては嬉しいことですし、自分の映画作品でブルース・リーへオマージュを捧げているのも歓迎すべきことです。　でも、カンフーハッスルや小林サッカーみたいな漫画チックなノリで「ドラゴンへの道」をリメイクするのはやめてもらいたいものです。　

それと、アクション・シーンに関してはチャウ・シンチーがブルース・リーと比較にならないことはわかりきっています。たけしに心酔する爆笑問題が、ツービートと同じ路線で行っても、所詮は「ツービートごっこ」の域を出ないのと同じ。

「ドラゴンへの道」リメイク、格闘技で見せる作品というよりは、ブルース・リーの精神性と魂を受け継ぐような作品にしてもらいたいと思います。　　

20th feb 2010 diary

本日は、静岡県体育協会主催のスポーツ指導者講習会で講師を務めさせていただきました。　今日のテーマは「バランスボールを使用したエクササイズ」です。

最近はテレビや雑誌等でもバランスボールがよく取り上げられていますので、バランスボールに触れたことのある方も多いのですが、正しい使い方となると、まだまだ普及していません。

そんなわけで、今日はスポーツ少年団や部活動その他でスポーツ指導をされている先生方が数十名参加して、バランスボールに取り組んで下さいました。

ボールを使用した基本的なストレッチ・バランストレーニング・筋力強化エクササイズなどを主体としました。　皆さん、熱心に取り組んで下さいました。もっと細かいところまでアドバイス＆チェックできれば良かった等、反省点は多いですが、本日、お世話になりました皆様に感謝いたします。

14th feb 2010 diary

先日、モスバーガーでツナバーガーを食べて以来、ちょっとバーガーにハマってまして、今日は焼津・大崩海岸にあるバーガー・レストラン「日の出」で昼食。

この店は、駿河湾を見下ろす崖の上に建っており、見晴らしは抜群。あいにく、今日は、やや曇り空でしたが・・・

画像は、今日食べた照り焼きチキンバーガーです。

席からの眺め。伊豆半島がうっすらと見えます。

7th feb 2010 diary

最近、近所のスーパーではあまり見かけなくなった鶏のササミの缶詰を久しぶりに見つけたので購入。

缶詰といえば、普段はノンオイルのシーチキン、マグロのフレーク、サバの味噌煮や水煮などでたんぱく質補給することが多いんですが、同じものばかりだと飽きるので、たまにはササミもいいです。

今日はぺぺロンチーノ・スパゲティにあえて食べようかな（笑）

4th feb 2010 diary

朝青龍引退ですか・・・気になるのは今後の進路ですね。モンゴルで政治家になるのか？　あるいは日本で総合格闘家＆タレントとして活動するか・・・

ＴＢＳなんかは、今年の大晦日に、石井慧ＶＳ朝青龍をもう考えているだろうね（笑）　朝青龍の総合の試合、是非とも見てみたいですね。

1st feb 2010 diary

最近、食料品の買出しにスーパーマーケットに行くと感じることなんですが、不景気＆デフレの影響がモロに出ているなと思います。

とにかく「安さで勝負！」っていうか、リンゴ１個・88円、コロッケ1個・17円なんて値段がついている。で、買ってリンゴの皮むいてみると、少し酸化して茶色くなっていたりする。値段が安くなるのはいいんだけど、質まで落ちている気がする。　　全てのスーパーがそうだとは言わないが、最近リニューアルした店舗に行くと、大概、「安かろう、悪かろう」の傾向に変わっている。

以前ならば、特価品・見切り品、フツーの価格帯＆グレードの商品、贈答品や富裕層を対象とした高級品、というように多様な選択肢があった。　ところが最近は選択の幅がグッと狭くなってしまった。

「売れない商品は置かない」主義を徹底しているのか、空っぽの陳列棚とか、何も置いていないコーナーとかあって、すごく殺風景なのである。　商品がない＝日本経済もどんどん没落していくな、と暗い気分になってくるのである。

いくら不景気といっても、コロッケ・17円は値段下げ過ぎじゃね？と思うし、日本人は17円のコロッケに喜ぶ時代になってしまったのか、とまたまたミジメな気分になる（笑）

以前は、マグロ解体ショーとか料理実演など遊び心のある催しも色々あってスーパーも活気があったが、最近は、とにかく低価格化＆徹底した合理化で、スーパーに買い物に行っても、すごく無味乾燥した荒涼とした気分で帰ってくるのは僕だけでしょうか???　

30th jan 2010 diary

今日は休みで、午前中トレーニングした後、新型インフルエンザの予防接種に行ってきました。新型インフルエンザも沈静化の方向に向かっているようなので、予防接種を受けるかどうか迷いましたが、仕事柄、多くの人と接するので、念のために予防接種しておこうと決めました。

しかし、この時期、病院の待合室で長時間待っているのもかなりのリスクがありますね。ゲホゲホと咳き込んだ患者さんが沢山待っている。待っている間に待合室で感染するほうが怖いわ（笑）　　　懸念された接種後の副作用も今のところは何ともなく落ち着いています。

i was off today and had light workout in the morning , after that i had swine flu vaccine shot .   as you know swine flu is scared but what is more scared is waiting for a long time in hospital's waiting room in the flu season....  haha