エクササイズ・トレーナーENDO's Walk on !

12th march 2010 diary

久しぶりの更新です。情けない話だが、今日、トレーニング中に軽く腰を痛めてしまった。長時間クルマを運転し、シートに腰が沈んで腰が疲れたなあと思っていたが、その後、ジムに直行し、すぐにトレーニングを始めてしまったのが失敗だった。

運転による腰の疲労が納まるまで少し休憩してからトレーニングを開始すればよかったのだろう。スクワットを終え、デッドリフトに入ったが、２セット目の６レップあたりで、突然、腰が抜けたような違和感を感じた。

大事をとって、そこでデッドリフトは中断し、傾斜の低いシットアップに切り替えたが、やはり腰に力が入らない。　無理してトレーニングを続けて腰を悪化させるのもイヤなので、今日は、そこでトレーニングを切り上げた。

ストレッチやフォームローラーで腰をほぐし、筋膜の疲労を取るように努めたが、やはり腰に力が入りにくい。とりあえず明日・明後日くらいは腰に負担をかけないようにして、おとなしくしてようと思う。やはり、もう若くはないなと実感した１日でした（笑）

3rd march 2010 diary

最近は雑誌を買うこともほとんどなくなって、ネットばかりですが、数年ぶりに格闘技雑誌「カミプロ・スペシャル」を購入（ちなみに、カミプロってのは、紙のプロレスの略です）

ヒョードルがＵＦＣに移籍するウワサがある、と書いてあるんですが、果たしてどうなんでしょう???      ヒョードルの次の試合は４月のストライクフォースだと見込まれてましたが、４月大会の出場選手リストには、まだヒョードルの名前がないんですね。　　で、ＵＦＣも４月頃に何らかのビッグニュースを予定しているらしい。このあたりから、何らかの動きがあるのではないか？　と推測されているみたいですが・・・

25th feb 2010 diary

フィギュアスケートの浅田真央ＶＳキム・ヨナがスゴイ騒ぎになってますね。トヨタ社長の公開ヒアリングよりも、フィギュアスケートのニュースの方が大きなニュースになってんだから、日本も平和というか何と言うか・・・

僕はフィギュアスケートのことは全然わかりませんが、素人目に見て、表現力という点では、キム・ヨナの方が浅田真央をやや上回っていると思いますね。

ひとつひとつの技については、浅田真央の方が難易度の高いことをやっているんだろうけど、回転やジャンプにスピードとパワーがやや足りない、助走とプリパレーション動作も大きいというか・・・　キム・ヨナもそんなにパワフルってわけではないけど、浅田真央に比べると回転＆ジャンプがスピーディでダイナミックに見えるんだよね。　そこで、加算点の差がついているんでしょうね。

瞬発力っていう点ではジョアニー・ロシェットがこの２人を凌いでいるように思います。ショートレンジから、いきなりパワフルなパンチを打つボクサーみたいに、凄く短い助走動作で、いきなり高速のスピンを決めてくる。　

明日のフリーは順当にいけば、ヨナ＝金　浅田＝銀　ロシェットまたは安藤＝銅、あたりになるのでしょうが、金を意識し過ぎたヨナと浅田がミスをし、天国の母に見守られたロシェットが金、なんていう大ドンデン返しも考えられると思います。

インタビューで浅田真央は「やっぱり金が欲しいです」と言っているのに対し、ヨナは「もし、金以外でも受け入れる準備は出来ています」と語っていたのが対照的で印象的でした。　金メダルへの執着とガッツが勝つか、達観したクールな情熱が勝つか・・・

女子フィギュアスケートの選手寿命がどのくらいなのか？知りませんが、まだ19歳で、今後の進歩も大いに期待できる浅田真央が、金を取って目標を達成してしまうには、まだ早すぎるような気もします。　日本国民は浅田真央が成長するプロセスを見守るのを楽しんでいる部分もあると思います。　金メダル取って引退して、プロのアイスショーに出たりテレビタレントや解説者になるのはまだ見たくない。　そういう意味では、最善を尽くした結果、２位とか３位だった、という過酷な結末の方が、今後の更なる成長の糧になるような気もします。

チャウ・シンチーが「ドラゴンへの道」をリメイクか？

http://www.cinematoday.jp/page/N0022655  このニュース、２ちゃんねるで知ったんですが、ブルース・リーファンとしては複雑な気分です。

「ドラゴンへの道」をリメイクすると言っても、それはあくまで、「ドラゴンへの道」のストーリーをベースにした全く別の映画ってことになると思います。少なくとも、クラシカルな格闘シーン、という点ではあれを越えるクオリティの作品は、そうそう出来るものではない、とあえて断言します！

あの作品は、全盛期のブルース・リーの肉体＆動き、初監督作ということで張り切るブルース・リーの熱意＆気迫、共演にチャック・ノリス、クライマックスの舞台のローマ・コロシアム etc.....  色々な要素が奇跡といえるレベルで融合した作品なのです。

何かに例えるならば、ジョージ・チャキリス、リタ・モレノ、レナード・バーンスタイン、ジェローム・ロビンスなどの才能が化学反応起こして奇跡を生んだウエストサイド物語みたいなもんだと思います。

チャウ・シンチーが熱烈なブルース・リーファンだというのは、ブルース・リーのファンとしては嬉しいことですし、自分の映画作品でブルース・リーへオマージュを捧げているのも歓迎すべきことです。　でも、カンフーハッスルや小林サッカーみたいな漫画チックなノリで「ドラゴンへの道」をリメイクするのはやめてもらいたいものです。　

それと、アクション・シーンに関してはチャウ・シンチーがブルース・リーと比較にならないことはわかりきっています。たけしに心酔する爆笑問題が、ツービートと同じ路線で行っても、所詮は「ツービートごっこ」の域を出ないのと同じ。

「ドラゴンへの道」リメイク、格闘技で見せる作品というよりは、ブルース・リーの精神性と魂を受け継ぐような作品にしてもらいたいと思います。　　

20th feb 2010 diary

本日は、静岡県体育協会主催のスポーツ指導者講習会で講師を務めさせていただきました。　今日のテーマは「バランスボールを使用したエクササイズ」です。

最近はテレビや雑誌等でもバランスボールがよく取り上げられていますので、バランスボールに触れたことのある方も多いのですが、正しい使い方となると、まだまだ普及していません。

そんなわけで、今日はスポーツ少年団や部活動その他でスポーツ指導をされている先生方が数十名参加して、バランスボールに取り組んで下さいました。

ボールを使用した基本的なストレッチ・バランストレーニング・筋力強化エクササイズなどを主体としました。　皆さん、熱心に取り組んで下さいました。もっと細かいところまでアドバイス＆チェックできれば良かった等、反省点は多いですが、本日、お世話になりました皆様に感謝いたします。

14th feb 2010 diary

先日、モスバーガーでツナバーガーを食べて以来、ちょっとバーガーにハマってまして、今日は焼津・大崩海岸にあるバーガー・レストラン「日の出」で昼食。

この店は、駿河湾を見下ろす崖の上に建っており、見晴らしは抜群。あいにく、今日は、やや曇り空でしたが・・・

画像は、今日食べた照り焼きチキンバーガーです。

席からの眺め。伊豆半島がうっすらと見えます。

7th feb 2010 diary

最近、近所のスーパーではあまり見かけなくなった鶏のササミの缶詰を久しぶりに見つけたので購入。

缶詰といえば、普段はノンオイルのシーチキン、マグロのフレーク、サバの味噌煮や水煮などでたんぱく質補給することが多いんですが、同じものばかりだと飽きるので、たまにはササミもいいです。

今日はぺぺロンチーノ・スパゲティにあえて食べようかな（笑）

4th feb 2010 diary

朝青龍引退ですか・・・気になるのは今後の進路ですね。モンゴルで政治家になるのか？　あるいは日本で総合格闘家＆タレントとして活動するか・・・

ＴＢＳなんかは、今年の大晦日に、石井慧ＶＳ朝青龍をもう考えているだろうね（笑）　朝青龍の総合の試合、是非とも見てみたいですね。

1st feb 2010 diary

最近、食料品の買出しにスーパーマーケットに行くと感じることなんですが、不景気＆デフレの影響がモロに出ているなと思います。

とにかく「安さで勝負！」っていうか、リンゴ１個・88円、コロッケ1個・17円なんて値段がついている。で、買ってリンゴの皮むいてみると、少し酸化して茶色くなっていたりする。値段が安くなるのはいいんだけど、質まで落ちている気がする。　　全てのスーパーがそうだとは言わないが、最近リニューアルした店舗に行くと、大概、「安かろう、悪かろう」の傾向に変わっている。

以前ならば、特価品・見切り品、フツーの価格帯＆グレードの商品、贈答品や富裕層を対象とした高級品、というように多様な選択肢があった。　ところが最近は選択の幅がグッと狭くなってしまった。

「売れない商品は置かない」主義を徹底しているのか、空っぽの陳列棚とか、何も置いていないコーナーとかあって、すごく殺風景なのである。　商品がない＝日本経済もどんどん没落していくな、と暗い気分になってくるのである。

いくら不景気といっても、コロッケ・17円は値段下げ過ぎじゃね？と思うし、日本人は17円のコロッケに喜ぶ時代になってしまったのか、とまたまたミジメな気分になる（笑）

以前は、マグロ解体ショーとか料理実演など遊び心のある催しも色々あってスーパーも活気があったが、最近は、とにかく低価格化＆徹底した合理化で、スーパーに買い物に行っても、すごく無味乾燥した荒涼とした気分で帰ってくるのは僕だけでしょうか???　

30th jan 2010 diary

今日は休みで、午前中トレーニングした後、新型インフルエンザの予防接種に行ってきました。新型インフルエンザも沈静化の方向に向かっているようなので、予防接種を受けるかどうか迷いましたが、仕事柄、多くの人と接するので、念のために予防接種しておこうと決めました。

しかし、この時期、病院の待合室で長時間待っているのもかなりのリスクがありますね。ゲホゲホと咳き込んだ患者さんが沢山待っている。待っている間に待合室で感染するほうが怖いわ（笑）　　　懸念された接種後の副作用も今のところは何ともなく落ち着いています。

i was off today and had light workout in the morning , after that i had swine flu vaccine shot .   as you know swine flu is scared but what is more scared is waiting for a long time in hospital's waiting room in the flu season....  haha

24th jan 2010 diary

usually i rarely go to first fod restaurants like macdonald's,  but hearing the rumor of Tuna burger , which is a seasonal  menu in MOS burger, i rushed to the nearest mos burger shop.   cuz as a seafood freak i cant ignore the presence of this Tuna burger.    its taste?  of course yummy !!　　　ハンバーガーは、11月頃に富士宮の虹鱒バーガー食べて以来ですが、今日はモスバーガーで昼食。　魚好きの僕としては、期間限定の「ごちそうツナバーガー」を一度食べてみたかったのです。

しかも、焼津のマグロで作ったバーガーと聞いては、静岡県民としては、試さないわけにはいきません（笑）　　味は上々です、マグロカツってカンジでしょうか。あえて言えば、ソースの味が強すぎて、マグロの味の存在感が弱くなってしまっていることでしょうか、まあ、味付けが濃いのは、全てのファーストフードに共通したことで、子供から大人まで楽しめる味となると、自然と濃い味になるんでしょうが・・・・もっと素材の味を活かしたバーガーだったら理想だと思いますが、それだとあまり売れないんでしょうね・・・

このツナバーガー、かなり人気あるようで、僕の前にレジに並んでいた人達のほとんどが注文してました。多分、僕と同じようにツナバーガー目当てで来たんでしょうね（笑）

20th jan 2010 diary

今日は暖かいですね、部屋の温度計は22度を指しています。ダウンジャケット着てウォーキングしてたら、少々汗ばんできました。 春の到来を感じたので、今日は2010年度のスケジュール手帳を買ってきました。

この暖かい天気、今日・明日続くようですが週末にはまた寒さが戻るとか・・・　　このまま春になってくれれば良いのですが・・・（笑）　　　　　 as you can see, the thermometer in my room indicates 22 degree celsius now, and it is incredibly warm as a day in january isnt it!   i feel the arrival of the eary spring.  and i hope this warm weather lasts long .

16th jan 2010 diary

以前から気になっていた店「なみへい食堂」へ行ってきました。なぜ気になっていたか？と言えば、やはりこの店名ですね。なぜ、なみへいなのか？

サザエさんの波兵さんみたいなオヤジが店主に違いない！と期待していたのですが、それらしき人物は見当たらず、ごくごくフツーの雰囲気のオニーサン＆オネーサンの店員さんが３～４名程度と、ちょっと拍子抜け・・・　土曜の夕食時ということもあってか、客入りはかなり良いようで、入れ替わり立ち代りお客が入ってきます。

この店の看板メニューと思われる「なみへいオムライス」を注文しました。なみへいオムライスとは？　どんなものが出てくるんだろう？とイマジネーションを働かせるも、出てきたのは写真の通り、デミグラスソース味のごくごくフツーのオムライス。  豊富な種類のオムライスに加え、ハンバーグ類・ドリア・チキンソテーなどなど、メニューは豊富です。

なぜ「なみへい」なのか？　店の人に聞くのも、ちょっと恥ずかしいし、結局、店名の由来が謎のまま帰ってきてしまったのでした（笑）　　店のシステムにも料理にも、特別の特徴がある店ではないのですが、その謎のネーミングもあってか、通うのがクセになりそうな店ではあります　　（場所は静岡市・大浜海岸の近く　150号線沿い）

13th jan 2010 diary

トレーニング用のリストストラップ、もう15年以上前に買った物ですが、さすがに布が擦り切れてきて使い物にならなくなったので、新しいストラップを購入。

古いのも、新しいのもゴールドジムのストラップですが、比較してみると微妙に幅が違っていることに気づきました。　古いやつは、幅がおよそ3.2ｃｍですが、現在の製品は幅が約４ｃｍと、少し太くなっています。　長さは、古いのは約65ｃｍに対し、現在の製品は長さ51ｃｍと短くなっています。 つまり、以前の製品よりも、幅広く、短くなったわけですね。

長さに関しては、50ｃｍあれば十分で特に問題ありません。幅については、細いストラップがいいか？　幅広のストラップがいいか？微妙なところだな、と感じました。　ストラップの幅が広いほうが、シャフトと手の平がしっかりホールドされる感じがするのですが、手の平の多くの面積をストラップが覆ってしまうので、シャフトと手の平が直接触れ合うダイレクトな感触にはやや欠けるような・・・　　しばらく使っているうちに、この感覚にも馴染んでくるでしょう。

today, i purchased new lifting straps,  cuz the old one,  i have been using it for over 15 years, has worn out.    compared to the old one,  the new one is wider by 8 mm.  and conversely in terms of length, the old one is longer by 14cm.   so to speak, the current product is wider and shorter than the old product.    wider strap is more advantageous  in terms of getting firm gripping.   but the wider cloth covers larger surface of the palm and it hinders direct contact of barbell shaft and the palm.   which do you like better ?   wide straps or narrow straps?

10th jan 2010 diary

１月も10日になって初詣に行ってきました。今回選んだのは袋井市にある油山寺。この寺は、1200年前位に、目の病気を病んでいた孝謙天皇がこの寺に祈願したところ全快したという言い伝えがあり、現在では目の病気に限らず、病気予防・健康維持全般に御利益のある寺とされています。

というわけで、この寺へ詣でて、今年の健康を祈ろう、と思った次第です。小さな寺かと思っていましたが、本堂以外にも、滝あり、３重の塔あり、立派な寺でした。 また、寺の雰囲気もなんとなくミステリアスな感じのする自然豊かな場所でした。

today, i went to Yusanji temple in Fukuroi city for new year's courtesy visit.    about 1200 years ago , then japanese emperor Koken was suffering from incurable eye disease, but after praying for recovery at this temple , it is said that he miraculously fully recovered from that disease,   since this episode, this temple is believed to be beneficial for keeping good health and disease prevention.    and this is why i chose this temple for this year's courtesy visit.

  this is three storied pagoda in the temple precinct.     splendid !!