エクササイズ・トレーナーENDO's Walk on !

ダイエットクイズ

fortunately we are in an era of abundance.  and now we need to redefine what is normal and abnormal.   the quiz below focuses upon how much portion sizes of various foods have dramatically increased from several decades ago.     try your knowledges on this aspect ! http://smcc.fhi360.org/clients/NewAbNormal/

幸運にも我々は飽食の時代に生きており、例えばファーストフードショップで食べるハンバーガーの大きさやジュース一杯の容量などは、数十年前に比べて大幅に増加しつつあり、肥満やメタボリックシンドローム蔓延の原因となっています。

上記のリンクは、これらを簡単なクイズにしたもの。「アメリカ人の平均体重が数十年前と比較して、何ポンド増加しているか？」　「チョコレート一枚の大きさは数十年前と比較して何％増しになっているか？」など。　Centers for Disease Control and Prevention（米国政府・疾病予防局）によるクイズですが、中々興味深いですよ。

26th may 2012 diary

the protein powder that i ordered to a supplement dealer in LA on this tuesday has arrived today.  the date when i placed the order is evening of may 22nd,  and today is may 26th.  so, substantially it took only three & a half days from LA to Japan.  amazingly fast !   for your information, the courier company which delivered this baggage from LA to Japan so fast is Nippon Express Co, Ltd. aka Nittsu.      great job, Nittsu !

先日、ロサンジェルスに注文したプロテインがもう届いた！　注文したのは5月22日（火）の夜（日本時間）で、今日（5月26日・土）の午前に届いたから、ロスから静岡まで 　　わずか3日半。

今回、ロスから静岡までこの荷物を運んでくれたのはペリカン便でお馴染み・日本通運の航空貨物部。　２月に静岡からマイアミまで書類を送った時（日本郵政のEMSを利用）も３日半で届いたし、最近は、日通も日本郵政も配達速度が驚くほど上がってますな　　 （日本郵政と日通ペリカン便は合併したんだっけ？）

ちなみに、購入した製品はオプティマム社の「ゴールドスタンダード・ホェイプロテイン」（チョコ味）　　ここ１年位はずっとこの製品を飲んでます。　溶け易くて甘さも適度で丁度いいです。

25th may 2012 diary

下世話な芸能ネタをふたつ

● ローラが、くりぃむしちゅー有田哲平のマンションから朝帰りしたというニュースを聞いて、ローラファンの僕としては複雑な思い（笑）　 有田氏はプロレス好きで高田や長州のマネしたりして、プロレス好きの僕としては共感する部分もあるが、あの美少女ローラがなんで有田みたいなブサイクで冴えない男と？と思うと、なんか切ない（有田氏、ゴメン） 郷ひろみのようにgood looking、good shapeで生き方も芯の通った男に惚れるなら納得もするが...　　　でも、ローラが幸せなら、それでよし！

● 次長・課長の河本氏のお母さんの生活保護の件、　生活保護費を不正受給していたことは良くないことですが、記者会見で河本氏は ''芸能人は明日の生活さえ保障がない不安定な身分、将来への不安から、ついつい受給してしまった'' と本音を述べており、僕自身もフリーランスのフィットネス指導員として、河本氏の心情は理解できます。 河本氏、根は正直な人なのでしょう。 ちょっと複雑な気分で記者会見を見ていました。

河本氏の話題からは外れるが、僕は最近の若手・吉本芸人というのがあまり好きではありません。彼らは関西同士・吉本同士でやたらと群れたがる（全員がそうではないけど）　 これは僕の個人的見解ですが、個人個人の力量は大したことがないので、皆で群れて、大勢で寄ってたかって「集団の力」で仕事＆笑いを取ろうとする。個人事業主として仕事をしている僕は、そんな吉本の精神性とは対極にいますから...

吉本芸人の中で、僕が良いと思うのは、なかやまきんに君とチャド・マレーン。 きんに君は名前の通り、筋肉に全てを捧げていて、アメリカでボディビル修行するため、日本での人気・名声を投げ捨ててロスアンゼルスに留学。アメリカではジムに入り浸って遊んでいたわけではなく、サンタモニカ・カレッジをきちんと卒業している、骨のある男だと思う。

チャドはオーストラリアから日本に留学に来て、そのまま日本に居ついて、お笑い芸人になった。個人主義を尊重する西洋人にしてみれば、日本の封建的な師匠＆弟子の　制度は理解しがたかったと思うが（西洋にもアプレンティスという概念はあるけれど）、彼は日本の風習・文化に見事適応していて、ボケ×ツッコミという日本流のお笑いも理解しているし、あれだけ上手に日本語を話せるのはスゴイ努力をしたハズ。

関西出身芸人で僕が評価しているのは笑福亭 笑瓶。 上に書いたように、関西芸人の多くが関西同士で群れる傾向にあるが、笑瓶氏は吉本ではなく、東京の太田プロに所属して、関西出身芸人と群れることもない。むしろ、意識的に距離を置いているようにさえ思える。きんに君・チャド・笑瓶のように自分の生まれ育った地域や国・自分の属するコミュニティから、あえて外れて生きることは中々信念が必要なことで立派だと思う。

☆今日は自分の独断と私見に満ちた内容でスミマセン☆

NSCAの新資格 TSAC-F 続報

i wrote that NSCA would launch a new certification of strength&conditioning for military, police, firefighters etc  before.  　　　and the official name and exam eligibility of this new certification has been announced on the facebook of NSCA as follows.　　　　　　　　　further informations will be updated in the near future. 　

The official certification name is "Tactical Strength and Conditioning Facilitator (TSAC-F)."

Prerequisites for the exam are:
1) 18 years of age
2) minimum of a high school diploma (or equivalent)
3) current AED/CPR certification (BLS or equivalent)

NSCAが軍隊・警察・消防隊員などのトレーニング指導の資格を導入予定と、以前書きましたが、この新資格の正式名称と受験資格が発表されました。

資格名称 :  タクティカル・ストレングス＆コンディショニング・ファシリテイター　　　　　　　「ファシリテイター」とは促進役・世話役・まとめ役といった意味ですので、この資格名を日本語にするならば、「特殊任務隊員向けトレーニング指導促進員」といった感じでしょうか？

受験資格 : 年齢18歳以上 ・ 高校卒業以上 ・ AED/CPR

試験は9月頃より開始予定だそうです。日本でも実施されるかどうか？は不明。 詳しい情報はまた近日中にUPされると思います。

世界どこの国でもそうだと思いますが、特に、軍事大国アメリカでは国を守る職務の方々　　（軍人さん・警察官・消防隊員・レスキュー隊員など）の体力づくりは非常に重要視されていてNSCA、ACSM、ACE、AFAA、NASMなど米国の主要フィットネス団体のHPにはいずれも、　　ミリタリー関連向けの情報ページが設けられています。

23rd may 2012 diary

recently, the exchange rate of japanese Yen is rising again isn't it ! as of today, the exchange rate of Yen against 1US dollar is less than 80yen.  this trend might be enormously disadvantageous for japanese companies operating in overseas,  but personally, it is favorable when you purchase something from abroad.  so i placed an order of protein powder to a supplement dealer in LA .   hopefully the strong Yen continues.

最近、また円高傾向ですね。先週末頃から１ドル＝79円台です。海外展開する企業にとっては申し訳ないですが、海外から何か購入するには安く買えて好都合。プロテインの残りがそろそろ少なくなってきたので「今がお得！」と思い、ロスアンジェルスの業者にプロテインを発注。

個人的には円高が続いて欲しい。　でも日本経済を考えると、そうも言っていられない　複雑なところですな。

☆先日、日産がインフィニティの生産を中国工場に切り替える話を書きましたが、円高の影響もあって、インフィニティの本社自体を香港に移すことに決定したそうです。日本企業が国際的に進出したと見るべきなのか？　国内産業の空洞化と見るべきなのか??

ヒョードル 次戦が最後か？

though the news that Jackie chan would retire from action movies was a misunderstanding of the media, the news below looks to be true.  the mma legend Fedor Emelianenko seems to retire from mma in the next match.   personally, i wanna see Fedor fight againt Mirko Crocop again before retiring. http://www.mmaweekly.com/report-fedor-reveals-retirement-plans

ジャッキーのアクション引退騒動は撤回されてホッとしましたが、上記のニュースは　　どうやら本当っぽいです。 ヒョードルが次戦（6月21日 ロシア）にて引退予定だそうです。対戦相手はペドロ・ヒーゾ。

プロ野球選手・お相撲さん・格闘家など、ピークを過ぎた時に比較的若い年齢で突然　スパッと辞めてしまう選手と、ピークを越えても肉体と年齢の限界まで頑張る選手が　　いますよね。どちらも、その人の考え方・生き方次第なので、どちらも尊重しますが、　　ヒョードルはなんとなく前者のタイプという気がします。桜庭やミルコなんかは後者の　　タイプかな？　

個人的には、ヒョードルが引退するなら、最後の相手はミルコが良いと思うのですが...

ジャッキー アクション引退発言撤回

today, Jackie Chan retracted his remarks saying that he was retiring from action movies on his facebook . the following is the message from Jackie.

Hello all my friends and fans,
Yesterday in my press conference in Cannes for Chinese 12 Zodiac I said that this movie was my last big action movie.
Today I was shocked when I woke up to read all the news coverage that I was retiring from doing Action movies. I just want to let everyone know that I am not retiring from doing action movies. What I meant to say is that I need to do less of the life risking stunts on my movies. After all these years of doing so many stunts and breaking so many bones, I need to take better care of my body so I can keep working.
I will continue to do international action movies.  　　And I will keep improving my English :-)　　　I love all of you!                  Jackie

本日2度目の更新で失礼します。アクション映画から演技派への転向をすると言った　ジャッキーですが、ジャッキー自身のfacebookで本日こんなメッセージを述べています （上記　　訳します）

親愛なるファンの皆さんと友人達へ

昨日、カンヌでの''Chinese 12 Zodiac''記者会見で「これが僕の最後のアクション大作になる」と言いました。　今朝、目が覚めてニュースを見ると、僕がアクション映画から引退するということになっていてビックリしました。　僕はアクション映画からは引退しないということを皆さんに知っていただきたく思います。僕が言いたかったのは、映画で危険なスタントをするのは少し減らしたいということなのです。長年、多くのスタントをしてきて骨折など多くのケガをしているので、今後も動けるように、今後はよりカラダをいたわってやりたいのです。

今後も国際的なアクション映画を作り続けます。それと、英語力ももっと改善したく思います。

みんな、大好きだよ！　　　　　　　ジャッキーより

trailer of Chinese 12 Zodiac　（新作予告編）　　

http://www.youtube.com/watch?v=pWJ9T2n2k4o&feature=youtu.be

バドワイザー新CM 歴代格闘技映画のパロディ

this new commercial of Budweiser which features UFC middleweight champion Anderson Silva and Steven Seagal is funny,　it pays homage to various martialarts stars & movies in comedy taste,   such as Karate Kid, Van damme, Enter the Dragon, Rocky, Uma Thurman. 　　　and the pianno man is Bruce Buffer isn't it ? http://www.youtube.com/watch?v=4hUDUU2GD6I&feature=player_embedded

↑このバドワイザーの新CM 面白いです。 UFCのミドル級チャンピオン、アンデウソン・シウバとスティーブン・セガールが出演してますが、色々な格闘技映画をコメディタッチでオマージュしてます（カラテキッド、ヴァンダム、燃えよドラゴン、ロッキー、ウマ・サーマン）　　ピアノを弾いている紳士はリングアナウンサーのブルース・バッファーだよね？　

and this is a chewing gum commercial in japan　 (Enter the Dragon ver)  http://www.youtube.com/watch?v=67lOqrjjkEY  　　　　　　　　　　　　　　　 　↑ こちらは、ロッテのガムのＣＭ　（燃えドラ・バージョン）

ジャッキー 演技派俳優へ転向か

like many of you do, i love Jacky Chan,  according to this news, the next movie seems to be his last action flick, and Jacky looks to pursue ''true actor'' hereafter. 　　　　　　　http://www.bbc.co.uk/news/entertainment-arts-18114255

（BBCニュースより）　ジャッキー・チェンは本格的なアクション映画に出演するのは次回作が最後で、今後は演技派俳優を目指すようです。

ジャッキーの新作 ''Chinese Zodiac'' は今年12月に公開予定。　　　　　　　　　　Armor of God（サンダーアーム龍兄虎弟）　 Armor of God ２（プロジェクト・イーグル）の続編にあたるもので、インディアナ・ジョーンズのように、失われた国宝級の宝を探して冒険する物語。

現在58歳のジャッキーは「あとどれくらいアクションを続けられるか自分のカラダに相談しみるけど、もうそんなに若くはないよ。自分はアクションだけじゃなくて演技も出来るんだということを皆に知って欲しい。''本物の俳優''になりたいんだ。　でも''カラテキッド''の続編や''ラッシュアワー４''はやるつもりだけどね」と言っています。

新作''Chinese Zodiac''のテーマとなる十二支の銅像は歴史上実在したもので、　　18世紀中国の清王朝時代に作られ、1860年に何者かに奪われ、12体のうち５体は　現在も所在不明。 昨年、ロンドンのサマセット・ハウスの展示会のため、中国の建築家アイ・ウェイウェイによって再現され話題となった。

☆☆個人的には今後もジャッキーにアクション続けて欲しいです。 カラテキッド・リメイク版のように、武術の師匠役で、ちょこっとアクションも見せてくれるような役どころが良いと思います

tribute to the great diva

this CD is always in the cd player in my car, it is a compilation album of disco hit songs in the 80's.  among these tunes, one of my favorites is Donna Summer's '' This time i know it's for real''    actually at one time when i was in college, i was using this song for background music of my answerphone.   i was listening to this song on my way home from work today too, but i was a little bit sad & complicated to know the news of the great diva, and at the same time, with a sense of gratitude.  Thank you Ms. Donna Summer for your wonderful songs !

写真のCDは、いつも僕のクルマのカーステレオに入っているものです。ちょっと古いですが80年代のディスコヒットソングを集めたものです。 このCDの中で僕のお気に入りの曲のひとつがドナ・サマーの''This time i know it's for real''　学生時代、この曲を留守番電話の応答メッセージのBGMにしていたこともあります。　　　　　　　　　　http://www.youtube.com/watch?v=YehXWZHvQeo&feature=fvst　　　　今日も仕事からの帰り道、クルマの中でこの曲を聴いていましたが、ドナ・サマーのニュースを聞いて、ちょっと淋しく複雑な思いでした。 同時に、偉大な歌姫への感謝の気持ちも込めて。

ドナ・サマーさん、素晴らしい歌をありがとう。　永遠に

あやまん監督 キックデビューへ！

あやまんJAPANのリーダー・あやまん監督がキックボクシング・デビューするそうです。http://ameblo.jp/ayamanjapan/entry-11251775078.html　　←のリンクの写真見て思ったんですが、キックの構えが中々サマになっているように思えますし、　　普段、お笑いをやっている時のおちゃらけた表情とは対照的に、非常に真剣な決意を　秘めた表情をしていると思います。

あやまん監督、どんな経歴なんだろう？とウィキペディアで調べたら、なんと、1971年　生まれの40歳なんですね！（20代後半かと思ってました）　で、いわゆる「MARCH」出身　　　 現在40歳前後の世代、つまり1990年前後に大学受験をした人達は受験生人口が　　一番多かった時代ですし、バブルが弾ける手前で景気も良かったので、受験生の多くが大都市圏の私立大学志向にあったので、この時代にMARCHレベルに入るのは、  かなりの難関だったと思います。

大学受験とキックボクシングを同列に語ることは出来ませんし、18歳当時の学力など40歳過ぎの人間には何の指標にもなりませんが、あやまん監督の学習能力がそれなりに高いことは推測されます。それに、女性ながらに、あんな下品なお笑い芸を人前で披露するのは、かなりの覚悟がいるでしょうから、ガッツもあると思います。

監督の格闘技センス＆フィジカル能力はまだ未知数ですが、今後の取り組み方次第では女子格闘家として面白そうな人材だと僕は思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　あやまん監督のNEWチャレンジ、応援したいと思います。

☆上記のリンク写真を見ると、監督、細身ですが、ふくらはぎ・内側広筋・内転筋など要所要所はしっかりしたカラダをしています。キック経験はまだ数ヶ月とのことですが、これまでも何らかのスポーツまたはダンス、あるいはジム通いなどでカラダを鍛えていたのでは？と思います。

Xファクター シーズン２の新ジャッジは...

as many of u already know, new judges for The Xfactor season2, which is slated to be aired from september have been announced.   　　　　　　　　in my personal opinion, i wanna Paula to come back on the roster though...  and at the same time, i hope this will be the first step of Britney's new career.    http://www.bbc.co.uk/newsbeat/18067912

既に数日前から報道されてますが、9月から始まるXファクター（第2シーズン）の新しい審査員２名が発表されました。 昨シーズン、審査員を務めていたポーラ・アブドゥルと　ニコール・シャージンガーが抜けてしまったので、その後任は誰か？というのが、　　　　ちょっとした話題だったわけですが、新しい審査員２名は、ブリトニー・スピアーズと　　　デミ・ロヴァート。

「ブリトニーが新ジャッジになるのではないか？」という情報は、以前このブログでも　　書いた通り、ネット上で噂されていましたが事実だったようです。ちなみにブリトニーは　１シーズン（数ヶ月）で10億円以上のギャラで契約した模様。

もう１名については誰か？ネット上でも色々噂があり「マイリー・サイラスじゃないの？」という報道もありましたが、結局、デミ・ロヴァートという19歳の女優＆歌手に決まりました。（僕は、この人知りませんが...）

ブリトニーは若くして大スターになった人だから、素人参加型オーディション歌番組の　審査員を務める資質と話題性は充分だと良いと思いますが、Xファクターの審査員は　予選を勝ち進んだ人達のメンター（指導＆育成）も兼ねているので、その点は、まだ若いブリトニーは長年の経験と実績に裏打ちされた大御所感みたいなものはイマイチ欠ける気もしますが、これがブリトニーにとっての新しいキャリアの第一歩となることを期待しましょう。

筋膜リリースusing the foam roller

self myofacial release using the foam roller is a useful way to get rid of excessive tension of muscles, but the only drawback is ...if you do self myofacial release too much right before strengh execises, there is a possibility that your strength performance decreases.    actually from my workout experience, it seems that doing much foam rolling for muscles that support spine right before squats or dead lifts can lead to decreased stability of core muscles when doing these exercises.    a latest article on Journal of Strength Conditioning Research sheds light on this topic.        　　　the following is its excerpt

フォームローラー（いわゆるストレッチポール）を使用した筋膜リリースは筋肉の過剰な　緊張をほぐすのに効果的ですが、唯一の注意は、大きな筋力発揮の直前にフォーム　ローラーをやり過ぎると、筋肉がリラックスしすぎてしまい、発揮筋力がやや低下する　可能性があることです。　自分自身の経験からしても、フォームローラーで脊柱まわりを充分ほぐした直後にスクワットやデッドリフトを行うと、柔軟性が増して可動域は向上しますが、脊柱の支持筋力は一時的に低下する気がします。  S&Cリサーチジャーナルにこれに関する研究記事が掲載されました（以下が抽出文の原文）　概要を翻訳します

Foam rolling is thought to improve muscular function, performance, overuse and joint range of motion (ROM), however, there is no empirical evidence demonstrating this. Thus, the objective of the study was to determine the effect of self-myofascial release (SMR) via foam roller application on knee extensor force and activation and knee joint range of motion. Eleven healthy male (height 178.9 +/- 3.5 cm, mass 86.3 +/- 7.4 kg, age 22.3 +/- 3.8 years) subjects who were physically active participated. Subjects' quadriceps maximum voluntary contraction force, evoked force and activation, and knee joint ROM were measured prior to, two minutes, and 10 minutes following two conditions; 1) two, one minute trials of SMR of the quadriceps via a foam roller and 2) no SMR (Control). A two-way ANOVA (condition x time) with repeated measures was performed on all dependent variables recorded in the pre- and post-condition tests. There were no significant differences between conditions for any of the neuromuscular dependent variables. However, following foam rolling, subjects' ROM significantly ([rho] < 0.001) increased by 10 and 8% at 2 and 10 minutes, respectively. There was a significant ([rho] < 0.01) negative correlation between subjects' force and ROM prior to foam rolling, which no longer existed following foam rolling. In conclusion an acute bout of SMR of the quadriceps was an effective treatment to acutely enhance knee joint range of motion without a concomitant deficit in muscle performance.

フォームローラーは筋機能・パフォーマンス・オーバーユース・関節可動域を改善すると考えられているが、これを立証する研究はこれまでのところない。 　というわけで、この研究の目的はフォームローラーを使用した筋膜リリースが脚伸展筋力および可動域に及ぼす影響を見出すことである。

トレーニング歴のある男性11名（平均年齢22歳）に２パターンのメニューを試してもらう。　Ａパターン＝フォームローラーで大腿四頭筋を筋膜リリース（１分間×２セット）　   　　　Ｂパターン＝フォームローラーは行わない

そして、フォームローラー実施前・実施２分後・実施10分後の大腿四頭筋の最大筋力と膝関節の可動域を測定。 フォームローラー実施前は被験者の筋力と可動域には負の相関が見られたが、フォームローラー実施２分後、可動域に10％向上が見られ、10分後でも可動域は8％の向上を保っており、負の相関は見られなかった。　つまり、大腿四頭筋への短時間の筋膜リリースは筋パフォーマンスの低下なしに、膝関節の可動域を高めるのに効果的であった。

☆日本ではストレッチポールは主に背中・腰・肩をほぐすのに使用されていますが、米国ではフォームローラーは脊柱～肩周辺にももちろん使用されますが、どちらかというと大腿四頭筋 ハムストリングス・大腿筋膜張筋・梨状筋・下腿部などに使用されることが多いようです。　  　このように日本と米国で使用法（部位）がやや異なるので一概に比較も出来ませんが、この　実験にあるように各筋につき２分程度の使用ならば、筋出力を低下させず可動域を高めるのに効果的ということでしょうか...

ほこ×たて

最近、面白いテレビ番組があまりないと思っていたが、久々に面白いと思ったのがフジテレビの「ほこ×たて」っていう番組。ご覧になっている方も多いと思うが、コンセプトは　「矛と盾、どちらが強いか？」というように対極にあるもの同士を対決させる内容。

昨日、ローカル局で半年程前の再放送をやっていたが、これが面白かった。 　　　　　　非常に完成度の高い補正下着がある。これを着用すると服の上からでは識別できないくらい自然に体形を補正できる。　これを、ミスユニバースジャパンでディレクターを務めていたイネス・リグロン氏が見抜けるか、どうか？というもの。

5人の女性モデルさんに同じタイプのドレスを着せる。５人のうち1人だけが、この補正　下着を着用しており、他の４人はナチュラルな状態。補正下着使用者をズバリ見抜けばイネスさんの勝ち、見抜けなければ下着メーカーの勝ち。

この補正下着はかなり精巧に出来ているようで、僕の目には誰が着用しているのか？全くわからなかった。 ところがイネス氏は、5名のモデルさんを色々な方向・角度から　眺めるだけでなく、ウォーキングさせてカラダのラインの変化を観察し、見事、補正下着使用者を見抜いた！　2007年に日本からミスユニバース優勝者を輩出したイネスさんの眼識はホンモノだと感心した。　と同時に、精巧な補正下着の開発にかけるメーカーの追求心も賞賛すべきと思った。

異なる分野のものを対決させるという点では昔やっていた「さんまの何でもダービー」を彷彿させるが、この番組中々面白い。

トヨタ Rav4 EV版を米国で発表

the biggest car maker in the world Toyota has unveiled EV version of Rav4 recently, but its true intention looks to meet the electric vehicle requirement of california state.  http://money.cnn.com/2012/05/07/autos/tesla-toyota-electric-rav4/index.htm?cnn=yes&hpt=hp_bn1

（CNNニュースより）　トヨタはRAV 4の電気自動車バージョン（写真）をロサンジェルスのモーターショーでお披露目しました。当面はカリフォルニア州のみでの販売となります。しかも販売目標は３年間で2600台...  トヨタの本音としては、あまり積極的でないようです。　というのは...

トヨタはプリウスのようにハイブリッド車の開発＆販売には非常に力を入れていますが、完全な電気自動車は走行距離が短いし、価格も高くなるので、今のところあまり重視　してないようです。

ただし、カリフォルニア州の法令で「州内でクルマを販売するメーカーは一定台数の電気自動車を販売すること」という環境基準があり、今回、Rav 4の電気バージョンをカリフォルニアのみで発売するのも、この基準を満たすためという側面が大きいようです。

ちなみにRav 4 EVの販売価格は49800ドル（約400万円）　ただし、米国にもエコカー補助金のような優遇制度があるらしく、最大で1万ドル程度（80万円前後）割引されるようです。

6時間充電で100マイル（160km）走行可能。 このRav4 EVに限らず、遠出するのが　多い人にとっては、この走行距離の短さがEVカーの最大のネックでしょうね。 　　　　　日本での発売はあるのでしょうか??