04/19/2021

Diary April 19th 2021

Recently my mood is swinging like a pendulum, sometimes happy, joyful, and positive, and sometimes a bit anxious and pessimistic. But if you become anxious about relationship with your loved one, she will also become anxious. Because positivity and negativity are contagious. Thus, what I can and should do now is to think positive and optimistic. Ruthie alreasy knows my heart. She said " I know "

ルーシーからメールが来るとハッピーな気分になって、返事を出してから次のメールが来るまでの間に少しだけ不安になったりと、最近はそんな気持ちの繰り返しです。
以前、彼女に大切なことを伝えた時、ルーシーはこう言いました。
" I know " (わかってるよ)
それ以降もこれまで通り良好な関係は続いていますので、今のところはこれで良いのかなと勝手に思っております。

アメリカ人には「好きです、お付き合いしてください」みたいに交際を申し込むという概念があまりありません。お互いに好意があれば、自然と関係が出来上がるという流れですので、あまり心配せずにやっていこうと思います。

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04/16/2021

Diary April 16th 2021 - Geographical distance doesn't matter

I'm in a good vibe with a woman in the USA now - Ruthie.
Do you think this is a long distance relationship ?
In other words, how long distance is regarded as " long distance " ?
In my view, if there is a trusting relation between the two, the geographical distance between the US and Japan is not a big deal, and I believe that I and she can overcome it in the future.

遠距離恋愛って具体的にはどれくらいの距離の事を言うのでしょう?
日本とアメリカの距離だって、本人同士がそれを覚悟の上でお互いを思う気持ちがあれば、それで良いように思います。

https://www.youtube.com/watch?v=yk52gWlG7Ro

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04/14/2021

Diary April 14th 2021

I'm thinking of Ruthie all the time.
Understanding her as she is, and accepting the situation as it is.
That is an important thing for both of us now.

https://www.youtube.com/watch?v=S2NAeiIMETs

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04/13/2021

Diary 13th 2021- intangible asset - trusting relations

Because I and Ruthie are geographycally living apart, something tangible doesn't exist yet, however, there is a more important intangible thing - that is trusting relationship.
I would like to grow it with her little by little.

日本とアメリカ、離れて住んでいると、実際に触れて確かめることのできるものは残念ながら多くありません。が、目で見て触れないものーつまり無形のものでも大切なものはあります、それはお互いの信頼関係。
今は、それを育てていきたいと思います。

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04/11/2021

チーム・ウォンバッツトレーニング同好会 静岡

20年来のトレーニング仲間・中村栄寿さんがウェイト・トレーニングの同好会を結成しました。トレーニングジムをオープンしたというわけではなく、カラダを鍛えることに興味のある仲間を集めて親睦を深めつつトレーニングに励みましょう、といった趣旨の同好会です。現在、パワーリフティングや登山のために筋トレに励む人達などが集まっているようです。

会の名前はチーム・ウォンバッツと言います。ウォンバットというのはオーストラリアに生息するコアラのような動物で、非常に温厚な動物なのだそうです。
肉体鍛錬に励みつつも、心は穏やかに温厚な人間性も大切にしましょう
という意味を込めてつけたチーム名です。

現在、会員募集中です。
連絡先
420-0875
静岡市葵区美川町10-3
中村 栄寿
トレーニング同好会
チーム・ウォンバッツ
Team-bombats-april11th2021

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04/10/2021

Diary April 10th 2021

Expiration date of my ACSM certifications is December 31st 2021, and fortunately I have already earned necessary continuing education credits for renewal, thus, I completed recertification procedure a week ago. And today, I got new digital certificates with renewed expiration date of December 2024. I'm relieved that the recertification procedure went well.

フィットネス関連の指導員資格は運転免許の更新と同じように数年に一度更新するシステムになっています。僕の所持しているACSM資格は2021年末が更新期限なのですが、今回、更新に必要な継続教育の単位が既に確保できましたので、3月末に早めに更新の手続きをしました。10日間経過して本日、新しい認定証が送られてきて安心しました。ACSMの認定証は2年程前からオンラインで送られてくるシステムに変わりまして、米国から郵便がいつ届くか?というワクワク感はなくなりましたが、デジタルタイプの認定証は必要に応じてパソコンでプリントアウトできるので便利です。

Also, American College of Sports Medicine released a statement regarding recent violence against Asian population.
また、最近米国等で頻発しているアジア系の人達に対する暴力事件に関しても、ACSMは「いかなる人種差別も容認しない」という声明を発表しました。

https://www.acsm.org/read-research/newsroom/news-releases/news-detail/2021/03/30/the-american-college-of-sports-medicine-releases-statement-on-violence-against-people-of-asian-descent

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04/08/2021

Diary April 8th 2021

In today's online English practice, I asked one of my familiar tutors " If Genie were to grant you only one wish, what would it be ? "
Her answer was " Happiness and safety of my family, friends, and loved one, especially in this situation of COVID "
Her nice answer made me smile, and I also quite agree with her.

本日のオンライン英語練習の相手は2年前からお世話になっているマイリー先生
ウェルネス・コーチングのテキストを一緒に読んだのですが、テキストの中に
こんな話題があったので、この質問をマイリーに聞いてみました。
「もしも、アラジンの魔法使い(ジーニー)があなたの願い事を一つだけ叶えてくれるとしたら、何をお願いする?」

マイリーの答えは
「このコロナの状況を考えると、自分の家族や友達、恋人の安全と幸せかな」

優等生的な答えですが、思わず気持ちが暖かくなりました。
https://www.youtube.com/watch?v=_ixxXKrShdI

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04/06/2021

Diary April 6th 2021

Until  a few weeks ago, my biggest concern was how you could overcome a trepidation about airplane ride. And thanks to compassionate encouragement by Ruthie, I tried an airplane ride on March 19th 2021, and got a positive result.

My next goal is to apply for as many exercise science related jobs as possible, and get a good job for my future family. 

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04/05/2021

Diary April 5th 2021

Sometimes you get anxious about future direction of a relationship with your intimate friend or loved one. But, what you should do is ... to trust her.  Becoming anxious about future with her would be a proof of your love.
What I need now is patience and not to give her excessive burden.
Being optimistic and forward looking.

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04/04/2021

Sudden and unexpected confession - April 4th 2021

Although it was a bit indirect way,
I conveyed my heart to Ruthie on April 1st.
Of course, it was not an April fool joke, quite serious.
I'm not sure how she thinks and feels about it.
All I can do now is to go with the flow slowy and patiently
for a better relation with her.

https://www.youtube.com/watch?v=DsY_2G_2HIw

やや遠回しな言い方ではありましたが
大切な気持ちをルーシーに伝えちゃいました。
彼女がどう思っているのか?は正直よくわかりません。
今できることは、流れに沿ってゆっくり進んでいくのみです。

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04/03/2021

Diary April 3rd 2021 - In my house

Hello, it's been a week since my last update.
I hope all of you are doing well.
Today, I'm reminiscent of this song.
Have a nice Saturday !

https://www.youtube.com/watch?v=knGBDWLHxI8

1週間ぶりの更新です。
皆さん、お変わりありませんでしょうか?
なぜか、今日はこの曲が懐かしくなり聴いています。
良い土曜日をお過ごしください。

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03/27/2021

Diary March 27th 2021 - tenacity

Cummulative lesson hours in my online English practice has reached 30,000 minutes, duration for each lesson is 25 minutes, thus, 30,000 minutes is equivalent to 1200 lessons. Accoring to my online school, cummulative 30,000 minutes is in the category of " legend ". 
Of course I know that my current language level is far from " legendary level ".   Probably, this " legend " means the learner's long term adherence and tenacity.

オンライン英会話での僕自身の練習時間が累計30,000分に達した。1レッスンは25分なので1200回レッスンを受けたことになる。ここのスクールで練習を開始したのは2017年10月頃だったと記憶しているので、ここ3年半、1日1レッスンのペースで続けてきたことになる。累計30,000分というのは、このスクールの分類によると「レジェンド」レベルなのだそうだが、自分の現在の英語力はまだまだそんな域には達していない。しいて言うなら、せいぜい、根気と執念が他の人よりは多少上回っているかな?くらいのところ。
もっともっと英語上手くなりたいと思います。

Cherry trees in Shizuoka Sengen Shrine
静岡浅間神社の桜
Dscf4612  Dscf4623


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03/24/2021

スカイマークとの接点 - March 24th 2021

As I wrote before, I was suffering from " flight anxiery " for many years because of a panic attack I experienced in a bullet train a long time ago. And in order to overcome my agoraphobia and trepidation about airplane ride, I tried a day trip by airplane on March 19th 2021. The airplane ride was smooth and comfortable, plus, service of the airplane company was kind and polite. So, I regained my positive feeling about air travel after long years of interval. I intuitively choose Skymark Airlines for that experimental travel. After getting home from the travel, I searched information about that airline company on the internet. and I found an interesting fact that makes me feel a sense of intimacy to Skymark Airline.  That is ... the date of commenced operation of this airline company's business is the same day as my birthday !   I have become " wanna get on an airplane disorder " now thanks to Skymark. 

何年も前に新幹線の中で突然経験したパニック発作のせいで、それ以降、新幹線や飛行機に乗るのに不安感を感じるようになってしまった僕ですが、「そろそろ、その恐怖心を克服せねば」と決心して、緊急事態宣言がまだ解除になっていない2021年3月19日に羽田から神戸まで久しぶりに飛行機に乗ってみたわけですが、その時に直感的に選んだ航空会社はスカイマーク航空。

チケット予約の電話をかけた時も、羽田の搭乗手続きの時も、キャビン・アテンダントさん達も、機内放送でお声を拝聴した機長さんも、皆さん、本当に気持ちよく親切な仕事ぶりで、飛行機への不安感が薄れ、いつのまにか楽しい気分に変わりました。自宅に戻ってから、スカイマーク航空とはどんな会社なのだろう?と思い、ネットで情報を検索すると、僕自身との意外な接点を発見しました。

スマイマークは設立されてから20数年の航空会社ですが、会社設立後、最初の就航路線・羽田ー福岡の第1便が飛んだ日が、僕の誕生日と同じ日なのです。
たまたま偶然なのでしょうけど、チケットを予約した時、不安な気持ちの中
直感で選んだスカイマークで正解だったな、と感じています。

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03/22/2021

Diary March 22nd 2021

The COVID state of emergency for Tokyo area was lifted on March 21st, and today was the first day after the lifting of lock down. I got an e-mail with the nice photo from my best friend in Tokyo. According to him, the local government of his city offered its citizens coupons for shopping that is equivalent to 5,000 JP Yen. I hope Tokyo area and his city will be revitalized soon.
The photo is an eel dish set he enjoyed.

Shinochan-eel-set-march-2021

 

 

 

 

 



東京地区の緊急事態宣言が3月21日で完了し、首都圏も次第に活力と活気を取り戻していくと良いと思います。3月19日に羽田空港に行った時は、ターミナル1には予想以上に多くの人がいました。仕事で出張の方々や春分の日に帰省する方々でしょうか、それと春休み中にスポーツの遠征に行く学生さんらしき人達がいました。

東京在住の親友より一昨日、メールと写真をいただきました。彼の住んでいる市では地元自治体が買い物や飲食に使えるクーポン券を市民に配布したそうです。経済や生活の再活性化のために良いアイデアだと思います。
写真は友人がエンジョイしたウナギ定食セットです。
美味しそうで、久しぶりにウナギが食べたくなりましたよ。

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03/21/2021

飛行機に対する予期不安にチャレンジ - March 21st 2021

Until a few days ago, I had been having a trepidation about airplane ride for a long period of time, because I have a past history of unexpectedly developing a sudden stuffy sensation like hyperventilation when I was traveling by bullet train. As I don't have any medical problems with my cardiovascular and pulmonary system, looking back now, that symptom was a kind of panic attack caused by several factors, I guess. I had a lot of stress and psychological pressure at that time, plus one of passengers near me in the bullet train was smoking tobacco. According to some specialists in panic disorder, worry, stress, and some stimulants such as caffeine, nicotine can be a cause of malfunctioning of the brain and perecption.

As a result of this fearful episode, I had a trepidation about situations in which I can not escape from there just in case of emergency, in other words, I had a tendency of agoraphobia, and airplane ride was the biggest hurdle among them. However, unless you overcome that fear and trepidation, your activity range would become smaller and limited. Thus, I decided to improve/overcome my flight anxiety by exposing oneself to that worry gradually. What is called " Graded exposure therapy "

I searched discounted air tickets on the internet, and luckily I found a demestic flight in Japan - Between Tokyo and Kobe - in an affordable price. So, I made up my mind to bet on this opportunity. and I finally got on an airplane on March 19th 2021.  That was my first time getting on a domestic airline in Japan. My past experiences in air travel were all international flights. Although I became a little bit nervous before getting on board, the flight was much more fun and exciting than I was anticipating and worring. I'd like to thank to staff members in SKYMARK Airlines and all the people I met during this one day travel. I regained my positive feeling about airplane travel. and my biggest appreciation to Ruthie, I got a lot of encouragement from her.

Selfie footage in the airplane
マスク着用で飛行機に乗った映像です
https://www.youtube.com/watch?v=bhMBI5XDh7w

March19th2021-kobe-airport

 

 

 

 

 


(逆光ですが、神戸空港にて)

3月4日の記事に書きましたが、僕は以前、新幹線の中で突然、息苦しさや閉塞感のような恐怖を感じ、過呼吸症状を起こしてしまったことがあります。心臓や肺などの機能に何ら問題はないので、その症状はおそらく「パニック発作」だったと思います。僕は当時、精神的にストレスやプレッシャーが多く、またその日は、新幹線の中で乗客の一人がタバコを吸っており、煙というかニコチンに過敏に反応してしまったこと等が原因だったのでは?と推測しています。

その体験が「イヤな思い出」として記憶の中に残り、万が一また同じように具合が悪くなった場合に、自分自身ではコントロール不可能な場所、例えば、長いトンネル、高層ビルのエレベーター、新幹線や飛行機の中などに恐怖心を抱くようになってしまいました。精神科の領域で言うところの「広場恐怖」という症状だと思います。

しかし、この不安を改善しないと自分自身の行動範囲がどんどん狭くなってしまいます。行きたいところへも行けないし、遠くに住んでいる友人にも会えません。僕は母校やACSM、ウェルコーチなど海外の組織や機関とも関わっているため、飛行機に苦手意識を持ったままだと、仮にこの先、コロナによる渡航制限が解除されても、自分の行動範囲が大きく制限されることになります。

というわけで、苦手な飛行機に久しぶりに乗ってみようと決心しました。国際線はコロナで今は乗れないので、国内線に乗ってみることにしました。国内線の格安航空券をネットで検索したところ、羽田空港ー神戸空港の往復便がお手頃価格になっていました。東京地区の緊急事態は3月21日が解除日ですが、コロナに対する心配よりも、飛行機への苦手意識を改善したい気持ちの方が強くなってきて、3月19日(金)の便を予約してしまいました。

2021年3月19日当日
朝6:20分、静岡始発の新幹線で品川へ行き、京急に乗り、羽田空港に到着。
搭乗手続きを済ませ、朝9:10分の便で神戸へ飛び立ちました。
事前に思っていたほど緊張せず、今考えると、新幹線の中で突然具合が悪くなったという記憶のため、飛行機に乗ることに対して漠然とした不安感を感じていたのだと思います。
80分で神戸に到着。空港内のレストランで早めの昼食を済ませ、ひと休み。

今回の目的は久しぶりに飛行機に乗ってみることであり、神戸観光が目的ではないので、13:10分の便で東京に戻りました。14:30分に無事、羽田に到着。京急に乗り品川へ。帰途は余計な出費は抑えたかったので、新幹線ではなく東海道線の在来線で静岡に帰ってきました。

というわけで、日帰りで静岡ー羽田ー神戸を往復する一人旅でした。
飛行機が苦手になる前は、僕は国際線しか乗ったことがなく、国内線の飛行機は今回初めて乗りました。パスポートも必要ないし、入国・出国手続きも必要ないので、搭乗手続きは荷物チェック程度で快適でしたね。
利用した航空会社はスカイマーク航空ですが、スタッフの皆さんも親切でとても快適な空の旅でした。早速、スカイマークのファンになってしまいました(笑)
今回、お世話になったすべての皆さんに感謝です。


2週間前の気持ち
http://walkon.cocolog-shizuoka.com/fitness/2021/03/post-a31393.html

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03/11/2021

Diary March 11th 2021

Optimism rather than Pessimism
悲観的になるよりも、むしろ楽観的に

Being forward lookingrather than Being retrospective
過ぎたことを回顧するよりも、むしろ前向きに

Messages to current myself (今の自分へのメッセージ)

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03/04/2021

Diary March 4th 2021 - 飛行機が苦手

かなり前の話になりますが、僕は新幹線の中で突然、過呼吸のようなパニック障害症状を起こしたことがあります。

30代前半の頃、短期間ですが、フィットネスの仕事ではなく、会社員生活をしていたことがあります。毎月の売り上げノルマや職場の人間関係などから、いつもプレッシャーを感じている状態でした。ある日、新幹線で静岡から東京へ向かっている時に、近くに座っていた乗客の一人がタバコを吸っていました。その瞬間「ああ、ここの空気は汚いし酸素が薄い、今すぐにここから脱出しなければ酸素不足で死んでしまうかもしれない」という思いが頭をよぎりました。普段ならば、そんなことはまず考えないでしょうが、ストレスとプレッシャーで精神状態がかなり消耗していたのだと思います。

呼吸困難のような息苦しい感覚が襲ってきて、今すぐその場から安全な場所へ逃げ出したかったですが、自分の意思で新幹線を止めることはできませんし、窓もドアも開きません。東京駅に着いた時にプラットホームのベンチに倒れこんで、症状が回復するのを待つしかありませんでした。幸い、20~30分程度で体調と気持ちが少しづつ落ち着いてきて、その日は無事に静岡に帰れましたが、この時の怖い体験がいまだに心理的なトラウマとして心の中に残っています。万が一また同じようなことが起きたらどうしよう?と思うと、新幹線や飛行機など、いざという場合に逃げ場所のない乗り物に長時間乗るのは、心理的に抵抗感・恐怖感があるのが事実です。

この時は、パニック障害のことなど全く知りませんでしたので、息苦しい発作が起きた瞬間は、心臓か肺の病気になってしまったのかな?と考えましたが、その後の健康診断でも心肺機能などに問題はありません。この体験以降、自分が経験した症状を本で調べ「パニック障害」というものの存在を知りました。ある情報によると、ニコチンやカフェインなどは脳の誤作動を引き起こす引き金になる場合があるのだそうです。今考えると、あの時の新幹線の中のタバコの煙が発作の引き金になったのかな?と思います。脳の認識機能が一時的に誤作動して、タバコで煙たい新幹線の座席を「酸素が薄く、決定的に危険な状況」と誤認識して、恐怖からパニックになったのだと思います。


大学院時代のクラスメート・ルーシーとの心の距離が最近、少しづつ近づきつつあり、正直な気持ち、今すぐにでもルーシーに会いにアメリカに行きたいです。もちろん、今はコロナによる渡航制限があり、海外に行くことは難しいです。
でも、遅かれ早かれ、僕自身の飛行機への苦手意識を克服しないと会いたい人にも会えません。いずれ、自分自身の恐怖を克服する必要があるのなら、なるべく早いほうがいいかな、とも思います。何事でも待っている期間が一番プレッシャーですから。

近場の海外旅行(例えばグアム・サイパンなど)は比較的、精神的負担が軽いですが、ルーシーはノースカロライナに住んでいて、日本からの直行便はないので、途中の乗り換え時間も含めると18~20時間程度になるようです。
大切な女性に会いたいけど、飛行機での長時間の一人旅は不安もある、というのが現在の本音です。

こんなわけで、自分自身の飛行機恐怖症をどう克服するか? 最近思い悩んでいます。

ルーシーのこと
http://walkon.cocolog-shizuoka.com/fitness/2021/02/post-69b2e0.html

Let me tell you an old story of mine that happened more than 20 years ago. I have a past episode of suddenly and unexpectedly experiencing a panic attack like symptom when I was traveling by a Shinkansen bullet train.

At one time in my early 30's, I was working as an office worker, not in the fitness industory. Workload, monthly sales quota, and worksite human relationships were stressful, and I was always feeling a lot of pressure in those days.
When I was heading for Tokyo from Shizuoka by a bullet train (a super high speed train in Japan), I suddenly felt a stuffy sensesation like breathing difficulty.  Probably, a trigger for that panic attack was that one of passengers near me was smoking  tobaco, and what sprang up in my mind at that moment was ... " the air is this space is very thin, therefore, unless I escape from this space immediately, I will not be able to survive "

When the train arrived at Tokyo Station, all I could do was only lying down on a bench on the train platform. Fortunately, I recovered from the symptom in 20-30 minutes, however, a psychological trauma from that fearful experience still remains in my mind. Therefore, I still have a tendency to avoid long travel by a transportation which is out of your control just in case of emergency, such as airplane or high speed train. 
 
Recenly, psychological distance between me and Ruthie (my classmate in graduate school days) is getting closer gradually, and I want to go see her in the USA one day in the future - as soon as possible. 
Meeting her right now is a bit difficult due to travel restrictions by COVID,  however, there will come a time when I need to face the challenge sooner or later - which is my airplane anxiety and phobia. 
If I have to overcome the fear, the sonner is better.  Because, as many of you know,  waiting period is the most pressurous.

Like this, what I am thinking everyday recently is  ... how I can overcome my flight anxiety.

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03/03/2021

Diary March 3rd 2021

Sooner or later, a day will come when I need to overcome my acrophobia and agoraphobia on an airplane.

https://www.youtube.com/watch?v=_ixxXKrShdI

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03/02/2021

Diary March 2nd 2021

In order to meet Ruthie, overcoming flight anxiety and fear is " must " and my mission.

https://www.youtube.com/watch?v=V-mP3VU0DCg

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02/27/2021

Diary February 27th 2021

I like the introductory part of this " Toxic ".
この " Toxic " の出だしの部分、イイ!

https://www.youtube.com/watch?v=ayRjsdlpc00

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02/26/2021

ブリトニー in 1999

Although this is a footage of Britney in 1999, it is good !!
1999年のブリトニーのライブ映像ですが、イイッ!

https://www.youtube.com/watch?v=f1thpBayOWE

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02/24/2021

Diary February 24th 2021

You don't need excess words if there is a trusting relationship.
信頼関係があれば余計な言葉はいらない。

https://www.youtube.com/watch?v=4VDPyK9XzzU

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02/23/2021

February 23rd 2021

Recently I'm into old hit songs of Britney Spears, and I purchased her best album " My prerogative " a few days ago.

https://www.youtube.com/watch?v=W7KuOuL_Ajc

最近、ブリトニー・スピアーズの初期のヒット曲にハマっていて、2000年代前半のヒット曲を収録したCD 「マイ・プリロガティブ」を購入してしまった。

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02/19/2021

Diary February 19th 2021

Whatever you can do or dream you can, begin it. Boldness has genius, power, and magic in it.   -  Goethe.
(何か夢見ていることがあったら今すぐ始めなさい。大胆であることは、それ自体に力と魔法を秘めている) 

Hoping and willing are not enough, you must act and behave.
(願っているだけではだめ、行動しなくちゃ)


I'm writing a lot of positive words recently to cheer me up. But honestry speaking, I feel in vein a little bit.
このように、最近、自分自身を元気づける言葉ばかり書いていますが、正直な気持ち、ちょっと虚しいところもあるんです。

I want to see Ruthie right now and say " I love you "
でも前向きに考えます。

https://www.youtube.com/watch?v=vJVtAzpX50k

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02/18/2021

Diary February 18th 2021

Reminder to myself

If you hope to get what you want, you need to get out of your comfort zone.
It is not so easy as you might think, but changing one's perspective and expanding your horizen is necessary for me now.

https://www.youtube.com/watch?v=sA_p0rQtDXE

自分自身の課題なのですが

何か得たいものがあるならば、" 自分自身にとって居心地の良い領域 " から少し外に出てみることも大切だと思う。
もちろん言うほど簡単ではない。でも自分の視野や地平線を少しづつ広げていくことが今の僕には必要。

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02/17/2021

Diary February 17th 2021 - ②

Convert your fear and anxiety into excitement and expectation.
Change your perspective, because there would be a new horizen beyond your imagination.

https://www.youtube.com/watch?v=vmn605UKI1E

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Diary February 17th 2021 - Futuristic city in Toxic

Recently I'm re-recognizing the beauty and attractiveness of Britney Spears. and I noticed that the futuristic city in the video of " Toxic " was modeled after Tokyo. I like this song and video.

https://www.youtube.com/watch?v=LOZuxwVk7TU

最近、ブリトニー・スピアーズの魅力を再発見していて、Toxic のプロモ・ビデオの舞台となっている近未来風の都市が東京をイメージして創られていることに気づきました。

and this is a reminder to myself.
You need to change skewed perceptions and preconceptions into positive and productive ones.
In other words, you should be optimist in a good sense.
Do your best, and your destiny will lead you to the next step.

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02/16/2021

Visualization tool for developing a vision - February 16th 2021

1), Close your eyes, take a deep breath from the lower stomach, and slowly breath out.
2), In your mind, go to a quiet place where you feel comfortable, peaceful, strong, and confident. You feel relaxed. What does your quiet place look like ? How do you feel being there ? Notice what's around you.
3), Picture yourself (one year, five years, etc). from now. What does your health, fitness, or wellness look like ? How do you look physically ? What are you wearing ?  How does your body move ? Notice any other changes in your life. Describe what you are doing, feeling, and thinking regarding your wellness.
4), Imagine that it is five years from now, and you have accomplished your goals. What does it feel like ? What are you doing differently ? What is the same ? What did you do to get there ? Who is around you ? What activities are you doing ? Describe your health now. Who has helped you along the way ?
5), Think of one key word to summarize this experience and /or your commitment to health, fitness, and wellness.

Open your eyes, and let's discuss what you learned from the exercise. Debrief with a measure of confidence and an exploration of the strengths and resources clients can call on to make it so. 

The most important step for me right now is envisioning a future scenery you hope.  
What did you do to get there ? - exercise instruction, related lectures including wellness coaching, language tutoring and translation.
Who is around you ? -  Ruth, our children, my mother and her mother.  exercise class participants, clients of personal training and languge lesson, and our friends.
What activities are you doing ? - fitness and language learning studio, and online faculty.
Who has helped you ? - family and friends.

Moore, M., Jackson, E., & Tschannen-Moran, B. (2016).
Coaching psychology manual, second edition.
Philadelphia, PA : Wolters Kluwer. 

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02/14/2021

Diary February 14th 2021 - Optimism

The coach assumes that no matter how challenging the constraints of the client's situation, there is always a solution, and the client is capable of success. Much like the anticipatory principle of appreciative inquiry, a coach who uses design thinking holds a positive image of the future on behalf of the client.

Retrieved from
Moore, M., Jackson, E., Tschannen-Moran, B. (2016).
Coaching psychology manual, second edition.
Philadelphia, PA : Wolters Kluwer.

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02/13/2021

fate と destiny のちがい

What is the difference between " fate " and " destiny " ?

Fate is a circumstance made by factors that are uncontrollable by yourself.

Whereas, there is a room for making efforts, showing compassion and so on in " destiny " 

So to speak, fate and destiny are intertwined in our lives. 

「運命」という意味の英語は fate と destiny がありますが、どう違うのでしょうか?

fate というのは、自分自身ではコントロールしたり逆らうことのできない状況・状態を意味するようです。

一方、destiny は、自分で努力をしたり、状況に関わる人に思いやりを示したりする余地があるようです。つまり、努力や思いやりで変わり得る運命ということでしょうか。

毎日の生活や人生というのは、このふたつが絡み合って創られていきますよね。

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